TENIS I WYTRZYMAŁOŚĆ

Tenis - jakie suplementy są najlepsze na wytrzymałość w tej grze?

bodzia

glutamina, ALC, HMB, karnityna, BCAA...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

..oraz izotoniki


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

Dziękuję mis00 - ale czy mógłbyś mi trochę więcej poklikać- tzn. przed czy po tenisie i po ile brać..... - gram 2-3 x w tygodniu....
pozdrawiam

bodzia

tak jak misOO, chociaz wg mnie warto takze pokusic sie o guarane, czesto sie o tym preparacie nie slyszy ale w mixie z ALC moze powaznie pobudzic i zwiekszycc koncentracje...

... And Justice for All ...
---------------------------
...Moderator działu "Aktualności"...
Pozdrowienia dla Findera waleczne serce
_________________________________
http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

ok -gdzie ją moge kupic? olimp też ma guarane w sprzedaży?
jestem dziewczyną więc czy moge zażywać powyższe preparaty?
i jak ona działa?

PYTAM BO JESTEM JESZCZE LAIKIEM W TYCH SPRAWACH
POZDRAWIAM

bodzia

oka bodzia...wiec tak jak wspomnial goku mozna dodac do tego guarane, odpowiednik kofeiny , szczegolnie do ALC...plus BCAA na oszczedznie glikogenu podaczas treningu...

wiec tak... guarane ok 30 min przed gra w ilosci ok 150mg...albo 300

BCAA mozesz wziac od razu przed tren. ..ilosc - ok 4-5 g ..

ALC - 2 kapsulki 2 razy dziennie na pusty zoladek...w tym jedna dawka na ok 2h przed treningiem...

podaczas gry warto pic izotonik...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
&#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

A po - carbo. Możesz również wziąć porcję BCAA po treningu.
ALC proponuję po 1 kaps. 20-30 minut przed posiłkami-w sumie 4.
Reszta ok.

Doradca w dziale suplementacja

mozesz powiedziec dlaczego 4x 1 a nie 2x2 ?


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
&#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

Bo ja tak wolę

Doradca w dziale suplementacja

okej...



misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
&#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;