Najefektywniejszy trening

Trenowałem FBW ale brakło czasu i energii i teraz mam półFB ^
Troche offtop`ow sie nazbierało, rozumiem że trening który znalazłem jest niewart uwagi ?


Zmieniony przez - Inarb w dniu 2011-11-19 12:03:05

wiecej osiagniesz szukajac najef diety a nie treningu

Dlaczego zakładasz że o tym nie wiem? Dlaczego sadzisz off`topami?
Jest dział Trening jest dział dieta, zgadnij dlaczego nie pisze w tym pierwszym o jedzeniu.

Zmieniony przez - Inarb w dniu 2011-11-19 13:18:04

Platix wykroki nazywasz dodatkiem? w przypadku masowania nie ma cwiczenia , ktore tak cie zakatuje jak wykroki, nawet przysiad, w dodatku zaangazowaniu dwuglowego w wykrokach jest o wiele wieksze niz w przysiadzie