Wiek :17
Waga : 70kg
Wzrost : 180cm.
Cel treningowy : MASA, MASA i jeszcze raz MASA.
Staż treningowy na siłowni : Poczatki
Uprawiane inne sporty : Zawodowo brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantle, 120kg talerzy
Dieta : Białko, Węgle, dokladnie nie okreslona
Przeciwskazania medyczne : BRAK
Zażywane suplementy : Byc moze kreatyna MONO, lecz nie zaczalem jeszcze.
Witam. Chcialbym zaczac robic mase, jako sprzet mam hantle, sztangi i laweczke. Chcialem brac krete, ale chyba za szybko. Jakie cwiczenia robic z tym sprzetem na mase, wzrost miesni?
Zmieniony przez - tom940 w dniu 2011-11-17 17:33:23