Kudy masa - Junior SFD

Witam wzystkich
Obecnie moja sylwetka prezentuje się tak

Uploaded with ImageShack.us

Zmieniony przez - kudy w dniu 2011-11-17 15:39:51
Trenuję razem około 4 miesięcy Ta sylwetka to dla mnie i tak sukces , ponieważ kiedyś byłem chudy jak ołówek ;). Aktualnie staram się jeść dużo piersi z kurczaka , ryżu , kefirów . Oprócz siłowni trenuję również sztuki walki ( sandę ).
Mój tydzień treningowy zazwyczaj wygląda tak ( pomijająć SW )
Wtorek - triceps , plecy
Środa - uda , łydki , barki
Piątek - Biceps , klatka

Jutro dam sprawozdanie z treningu oraz co szamałem przez cały dzień , ponieważ dzisiaj mam trening walk ;)

Zmieniony przez - kudy w dniu 2011-11-17 15:46:19

Powodzenia

Ale dietę to by się chyba przydało dopracować patrząc po tym co napisałeś?

SOG i zapraszam do siebie

ja na poczatek nie jest zle, moze byc tylko jeszcze lepiej :D bede sledzic, jak wiekszosc dziennikow w poczatkujacych :)

Fajnie w ramach uzupełniania SW sprawdza się trening FBW.