Pozerek
Cześć wszystkim. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu sensownego planu na mięśnie klatki piersiowe z naciskiem na jej dół. Chciałbym, żebyście uwzględnili pompki na poręczach, gdyż to ćwiczeniu działa na mnie bardzo dobrze.
Wyciskanie sztangi płasko - 12/10/10/8
Pompki na poręczach(z ciężarem) - 12/10/10/8
Rozpiętki na dodatnim skosie - 12/10/10/10
Co o tym myślicie? Z góry wielkie dzięki za pomoc.
Wyciskanie sztangi płasko - 12/10/10/8
Pompki na poręczach(z ciężarem) - 12/10/10/8
Rozpiętki na dodatnim skosie - 12/10/10/10
Co o tym myślicie? Z góry wielkie dzięki za pomoc.
Krzysztof Piekarz
