Kwasy n-3:n-6 w diecie i ich metabolizm

W sumie faktycznie pytanie było o "jakikolwiek wpływ". Więc racja.

Myślałem, że uzyskam bardziej sprecyzowaną odpowiedź, stosunek o3 do o6 ale jeśli ktoś nie liczy ile ma dokładnie o6 o9 - bo takich ludzi jest najwięcej jaka dawka jest skuteczna - po łykać 1 kapsułkę 1 gramową o stężeniu 33% EPA i 22% DHA mija się z celem i także z zakupem produktu.

Trudno odpowiedzieć precyzyjnie na Twoje pytanie, bo nie jest ono precyzyjne - to raz, a dwa literatura również precyzyjna nie jest.
Wpływ na poziom VLDL mogą mieć w zasadzie każde dodatkowe ilości o3 diecie, bo nie oszukujmy się - jest to często "towar" deficytowy. Wpływ natomiast na zawartość cholesterolu i apolipoproteiny B w lipoproteinnach LDL notowany jest głównie przy dość wysokich dawkach (niektóre źrodła mówią nawet o 90 - 120g na dobę). Jako ciekawostkę dodam, że w badaniach na królikach z użyciem "bardzo wysokich dawek" notowano progresje zmian miażdżycowych i stłuszczenie mięsnia sercowego.

Nie ma jednej słusznej dawki. Najlepiej mieścić się w relacji uznanej za prawidłową (o3 do o6). Wliczać o9 w tę relację nie musisz, a już tym bardziej suplementowac - bo to raczej bez sensu.

Skalar

Małe ilości, dosłownie niewielkie już spełniają rolę, gdyż ilość spożywanych o3 w diecie jest naprawdę nie wielka, wręcz dramatycznie niska w wielu przypadkach.

eeetam
30:1 nie jest jeszcze zle

ograniczenie olejow roslinnych
dodatek ryb
i ratio sie drastycznie zmienia

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-14 19:44:38

30;1 nie jest źłe?

30:1 nie jest źle?
Przodujące choroby prowadzące do zgonów w każdym kraju powiązane są właśnie z nieodpowiednim ratio kwasów pufas w diecie.
To że zmiana dostarczana olejów/tłuszczy/odp. jakości mięsa i innych produktów wpływa na zmianę ratio jest prawdą, ale pozostaje tutaj i poza jakiś szerszy krąg prócz zainteresowanych nie wyjdzie. Więc nic się nie zmieni, prócz tego co my wiemy - osoby zainteresowane.

Macie moze pod reka jakies badania na temat zawartosci jodu w tranie/oleju rybim?

Spoko, zadaj pytanie w swoim temacie

w tytule jest błąd, nie ma takich kwasów jak n3 i n6, są n-3 i n-6, warto poprawić bo biorąc pod uwagę IUPAC jest to dość istotny błąd ...