Zbijanie

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hahaha no faktycznie ;]
Sopel8989 masz jeszcze troche czasu do zawodow wiec przetestuj sobie ten sposob w jakis dzin zobaczysz jak bedziesz sie czul itd

...

bokser7393

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

Może Ci się przydać:
https://www.sfd.pl/[ART]_Przygotowanie_do_walki-t575016.html

https://www.sfd.pl/[ART]_Zbijanie_wagi_w_SW-t433028.html

https://www.sfd.pl/Co_jeść_po_ważeniu.__-t753807.html

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-11-12 09:47:09

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...

Sopel8989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 511

Trenuje KB i mam walczyć w k1.

Olokk jak już mówiłem nie mam jakiejś specjalnej diety.Jem ryż,kasze,ryby,pierś z kurczaka,biały ser,płatki owsiane,dużo sałatek i surówek,warzywa ,owoce

...

paker95

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 702 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9567

2,5kg? ogranicz troche jedzenie (wegle), pij duzo wody, ostatni tydzień nie urzywaj soli i produktów jej zawierających i 12 godzin przed wagą nic nie pij a waga powinna być, oczywiście po ważeniu pamiętaj o uzupełnieniu:D

Ja nie chce! Ja to zrobie!

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

To co jesz to Twoja dieta

Nie odstawiaj posiłków o 18, jeśli chodzisz np spać o 23. Na noc jedz coś białkowego, za dnia zmniejsz ilość rzeczy z węglowodanami. Trochę owoców zamień na warzywa

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

Osobiście nie jestem za tym aby zbijać wage na ostatnią chwile(nie jedząc w dniu zawodów, ostro sie odwadniając itp.). Masz jednak 4 tygodnie i zbicie 2,5kg nie powinno być problemem. Jeśli nie masz zbilansowanej diety to na pewno szamiesz czasem jakiś "syf". Każdy to robi, nawet nieświadomie. Wejdziesz w lepsze jakościowo jedzenie, zmniejszysz troche objętość(nie ilość!) posiłków i też zbijesz bez znaczącego i drastycznego wpływu na organizm.

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...

nocnyMichu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2465 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13268

Ciekawym sposobem ( jak ktos nie ma dostepu do sauny ) jest kapiel z duza iloscia soli

Wrzucasz ze 2 kilo soli do wanny i tak goraca wode jak tylko dasz rade co jakis czas mozesz dolewac wody zeby utrzymac temperature.

...

bokser7393

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

Wrzucasz ze 2 kilo soli do wanny i tak goraca wode jak tylko dasz rade co jakis czas mozesz dolewac wody zeby utrzymac temperature.

Przepis na kapuśniak?