głębokość siadu-POMOCY!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 172 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3404

tak samo nie mam(i nigdy nie miałem0problemu z kolanami wędrującymi do środka.rozstaw stóp na zewnątrz i nieco szerszy niż barki(wcześniej napisałem niejasno sorry) pomagały mi w prowadzeniu kolan na zewnątrz.czy idą one w jednej linii ze stopami -nie sprawdzałem,choć wydaje mi się że tak.zastanawiam się czy to aby nie jest spowodowane tymi dysproporcjami w sile poszczegolnych moich mięsni.

Kazio

"Czas na to, aby pójść drogą, wierząc, że jest ona właściwa"

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

FairDo

Fajne rysuneczki

To ćwiczenie z ściąganiem linki między nogami widze pierwszy raz w sumie - na pewno wypróbuje

Sogacz już nie wskoczy

Co do skłonów stojąc na prostych nogach w celu wzmocnienia tyłka - nie wydaje ci się że lepiej będzie mimo wszystko lekko uginać nogi przy skłonach, uzyskasz w ten sposób lepsze rozcignięcie mięśni pośladkowych zmuszisz je do pracy w większym zakresie rucho i co tu dużo mówić wginając lekko nogi w skłonach można je robić ze znacznie większymi ciężarami

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Kazik84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 172 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3404

FairDo-poza tym zastanawiam sie jak tutaj robic siady w bardzo szerokim rozstawie skoro u nas stojaki będą w tym przeszkadzały(chodzi mi o odejście od stojaków i ustawienie się z duzym ciężarem w odpowiedniej pozycji?)

Byku,skoro jesteś,czy sogi to znaczy głosy te linki po prawej stronie odpowiedzi?no w końcu jestem nowy na forum!

Kazio

"Czas na to, aby pójść drogą, wierząc, że jest ona właściwa"

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Tak klikając w ten link przyznajesz komuś głos w danym dziale, tzn wyrażasz uznanie dla wypowiedzi danej osoby (ale w praktyce nie tylko), system sogów służy do oceny użytkowników i poziomu ich wiedzy chociaż ten system jest bardzo zawodny - sporo ludzi zakłada dużo nowych kont tylko po to aby nabić sobie sogów i działają też "towarzystwa wzajemnej adoracji" gdzie użtkownicy obdarowują się nimi na wzajem dość chojnie
i tak
Są już propozycje zmiany tego systemu
powyżej 20 sogów - znawca
pow 50 - specjalista
pow 100 - expert

Skoro jesteś nowy - łapaj pierwszego

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

macioo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 660 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16873

Siema tak sog to glos jestes nowy na forum pozniej czytelnik dzialu po 20 glosach znawca itd Trzymaj soga

na dobry poczatek post sie ciekawie rozwinal

tak ze swojego doswiadczenia najlepiej siada mi sie przy rozstawieniu nog mniej wiecej na szerokosc barkow moze minimalnie wiecej ci kolesie co stawaja na maksa szeroko to moim zdaniem kamikadze mi by biodra siadly przy takim rozstawie nog

...

macioo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 660 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16873

Jak zwykle Byk mnie wpyrzedził

Tak mala dygresja Byku może zmień nica na Speedy co???

...

Kazik84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 172 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3404

thx Maciooo
no i w takim razie czuje się zobowiązany i masz ode mnie

Kazio

"Czas na to, aby pójść drogą, wierząc, że jest ona właściwa"

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Speedy - hmmmmmm

Z tego co wiem to już ktoś ma przypisany w tym dziale przydomek Speedy a właściwie Speedy Gonzalez

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Kazik84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 172 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3404

sorry Byku i dla Ciebie takze

Kazio

"Czas na to, aby pójść drogą, wierząc, że jest ona właściwa"

...

macioo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 660 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16873

Ps. Sam juz nie wiem co pisze oczywiscie ze na szerokosc bioder a nie na szerokosc barkow cos po tym dzisiejszym treningu to mi mozg ciezko pracuje

Do Kazio dzieki za soga a tak pozatym to aby stac sie czytelnikem dzialu musisz poczytac jeszcze pare postów zdeja sie ze jak przekroczysz setke przeczytanych postów to wtedy status ci sie zmieni