co wybrac ???

Witam zamierzam kupić sobie suplementy kwota, jaka chce na nie przeznaczyć to ok. 300zł chodzi mi głownie o siłę i masę mięśniową i nie wiem, co wybrac prosze o pomoc

Gainerek, bialeczko i kreatynka (monohydrat)
Luknij na ceny w podwieszonych postach bo sam nie pamietam.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

w takim razie moge polecic kreatyne mono...
dawkowanie: 6g po treningu przez 50 dni...w dni nietreningowe na pusty zoladek...

carbo jako uzupelnienie glikogenu...
dawkowanie: po treningu 1g carbo na kg masy ciala razem z kreatyna...

jako dodatek kaloryczny Whey Gainer 4000..
dawkowanie: w taki zestawie z krea i carbo..to miedzy posilkami po50g z mlekiem...2 razy dziennie...


oczywiscie do tego wszystkiego powinna byc odpowiednio zbilansowana dieta...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

Jak dolozysz bialko to bedzie mmmmm


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

zalezy ile cwiczysz .. jezeli jestes poczatkujacy to z kreatynka bym poczekau

... And Justice for All ...
---------------------------
...Moderator działu "Aktualności"...
Pozdrowienia dla Findera waleczne serce
_________________________________
http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

a czemu bialko i jakie ?


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
&#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

przedwszytkim odzywka bialkowa,monohydrat,citro oraz d-ryboza




GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona
"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
member - mafia.suple.hardcor.pl
Lame_Hunters.Sq
.:ZASMACHA:.

dlaczego na 1 miejscu polecacie bialko ?


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
&#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

Gary: odzywka bialkowa,monohydrat,citro oraz d-ryboza ? - za 300zl ... na dlugo mu to nie starczy.... chyba ze bedzie przyjmowal minimalne dawki.

Wydaje mi sie ze podstawa suplementacji jest carbo, gainerek i biauko.

... And Justice for All ...
---------------------------
...Moderator działu "Aktualności"...
Pozdrowienia dla Findera waleczne serce
_________________________________
http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

dodam ze warze 85 kg 183 cm i żeby mi w tłuszczyk nie poszło :)

Profi whey mass(odżywaka 50:50) lub gainer.
Kreatyna i jakiś antykatabolik-na przykład glutamina.

Doradca w dziale suplementacja