Dzień dobry !

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 479 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3001

Witam

mam pytanie odnośnie ćwiczenia na plecy zwanym ,dzień dobry'. Nie robiłem tego ćwiczenia nigdy to przyznaje sie bez bicia i jest jedno pytanie.. czy można to ćwiczenie wykonywać przy ścianie? W takim sensie że opre sie pośladkami i będe robił skłony? Czy to jednak w czymś przeszkadza? Sogi za sensowne odpowiedzi

Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .

http://www.pajacyk.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mkmati

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 525 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18655

tak na mój rozum to nie bardzo bo żeby się pochylić z ciężarem to tyłek się troche cofa.

=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

ja w ogole nie jestem zwolennikiem tego cwiczenia, zwlaszcza dla osob szukajacych pomocy w tym dziale

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

mkmati

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 525 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18655

ja też nie bardzo może z 2 razy robiłem

...

kasztan95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 479 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3001

dlaczego nie jesteś zwolennikiem tego ćwiczenia? Mój staż to 10 miesięcy tak więc nie ćwicze od wczoraj . Chciałem tylko sie zapytać co i jak.

Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .

http://www.pajacyk.pl

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

prawidlowa technika, to nie podpieranie sie tylkiem o sciane, wiec robienie tylko stojac na nogasz w wolnej przestrzeni

czemu nie jestem zwolennikiem? jakos te cwiczenie wyglada mi nienaturalnie, troche za mocno jak dla mnie obciaza dolny odcinek plecow, lub szyjny w zaleznosci tego jak pochylisz glowe-ale nie neguje slusznosci tego cwiczenia i jego przydatnosci-tylko moja opinie napisalem, kazdy moze miec swoja, jak czujesz, ze wykonujesz je poprawnie i czujesz jego dzialanie rob swoje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kasztan95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 479 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3001

jestem zielony co do tego ćwiczenia tak więc nie wiem jak by wyglądała dobra technika . Co do tyłka to tylko sie pytałem bo przyszło mi na myśl że jeśli można to by było dużo łatwiej wykonywać to ćwiczenie . Myśle jednak że spróbuje zrobić to ćwiczenie ( tak jak ukazują to na filmikach) i zobacze czy będe kontynuował czy dam sb siana

Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .

http://www.pajacyk.pl

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

juz lepiej bym widzial to:

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kasztan95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 479 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3001

nie wiem tomq czy skombinuje taką ławke ale dzięki że pomagasz

Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .

http://www.pajacyk.pl

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243495

a cwiczysz w domu?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

'Dzień dobry' dla osób, które mają pro technikę. Tu naprawdę nie ma przelewek bo można sobie ładnie kręgosłup przejechać. Jak chcesz to najpierw poćwicz samym ciężarem ciała a potem samym gryfem żeby dopracować technikę.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat