Trening

Witajcie!
Od 4 lat z roczna przerwa trenuje Kyokushin. Sadze ze przydalby mi sie uporzadkowany trening na silowni i sadze ze siegam rad w najlepszy sposob, sa tu bowiem na pewno doswiadczeni sportowcy. Chce ulozyc sobie trening na silowni, mam 16 lat, 180cm wzrostu, 72 kg, w miare dobrze uksztaltowane miesnie i sporo sily. Problem w tym ze zawsze idac na silownie cwicze spontanicznie, nie mam uporzadkowanego treningu. Diete mam zdrowa i reguralna. Prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego treningu na silowni! ;)

Jesli to nieodpowiedni dzial to przekierujcie ;)

Nikt tutaj za Ciebie nie ułoży programu, na przyszłość używaj opcji edytuj.
Przekieruje do innego działu.

W ktorym dziale zadac to pytanie?

Już zostało przeniesione, nic nie musisz robić