chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę. Chciałbym złapać parę kilo,a później zacząć treningi na siłowni. Dietę układałem sam po tym jak przejrzałem podwieszone tematy, ale na pewno wymaga ona jakiś zmian o co proszę doświadczonych użytkowników tego forum :)
Co do kasy gryczanej to będę ją wymieniał na ryż i makaron.
Obiad ( filet z kurczaka) nie będzie zawsze, to zależy co będzie w domu na obiad.
Reszta przez tydzień powinna bez zmian dać się zjeść.
Zmieniony przez - kauczigo w dniu 2011-10-24 15:29:46
Zmieniony przez - kauczigo w dniu 2011-10-24 15:32:30
Zmieniony przez - kauczigo w dniu 2011-10-24 15:33:11
Zmieniony przez - kauczigo w dniu 2011-10-24 15:34:04
Zmieniony przez - kauczigo w dniu 2011-10-24 15:34:16