...
Napisał(a)
Odkąd chodzę na siłownie 8-9 miechów borykam się bólem nagarstków. Natężenie bólu zależy od instensywności treningów (bicepsy, ogólnie hantle). Bolą one przy jakimś tam większym ruchu, ból nie jest uciążliwe, słabnie po kilku dniach. Jakie maści stosować? Podajcie konrektne nazwy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Maści przeciw zapalne . Naucz sie poprawnie wykonywać ćwiczenia i zmniejszyć ciężar a nie będziesz miał takich problemów
...
Napisał(a)
Masci Ci nie pomoga. Wazna jest rozgrzewka, odpowiedni ciezar, technika. Zalezy tez jakim gryfem robisz uginania, czy jest to gryf prosty, lamany czy tez mocno lamany.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
Ćwicze na mocno łamanym, ale trzymam staram się łapać prosto, a nie na zgięciach sztangi, organizuje siłownie w domu, jaki kupić gryf do uginania ramion? Jakie polecacie na nadgarstki?
Jaką rozgrzewke stosować na nadgarstki?
Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-11-05 22:22:23
Jaką rozgrzewke stosować na nadgarstki?
Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-11-05 22:22:23
...
Napisał(a)
Na gryfie prostym jest większe naprężenie w nadgarstkach, wiec lepiej kup łamany najlepiej lekko np. http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html
rób też ćwiczenia na przedramiona, jeśli będą mocniejsze, to sztywniej utrzymają nadgarstki.
rób też ćwiczenia na przedramiona, jeśli będą mocniejsze, to sztywniej utrzymają nadgarstki.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
sasiad ty musisz byc modem tego działu ;)
Life For Everything - Die For Nothing
...
Napisał(a)
SasiadxXx nie zgodzę sie z tobą bo też miałem kontuzje nadgarstka odczuwalna prawie 2 lata i gryf tu niema żadnego znaczenia . A trening przedramion odpada . Poczekaj aż przestanie boleć zmniejsz dużo ciężary i zakładaj usztywniacze na nadgarstki
...
Napisał(a)
Gryf ma zneczenie, nie podczas kontuzji, a podczas cwiczenia bez kontuzji, na prostym gryfie latwiej dostac kontuzje, gdy cwiczymy na gryfie lekko lamanym to nadgarstki mozna ulozyc w barzdiej naturalnej pozycji, ktora tak nie obciaza nadgarstkow przy cwiczeniu.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
j.w spróbuj najpierw na prostym gryfie potem na łamanym to odczujesz różnice.
Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
a sluchajcie chlopaki, jesli robie uginania ramion z prostym gryfem i normalnie robie wszystko git, odkladam gryf(puszczam chwyt) i czuje w ch** mocny bol w przedramieniu przez chwile o co w tym chodzi za mocno sciskam czy przedramie tak pracuje?
Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.
...
Napisał(a)
Jak ktoś niedawno napisał - Naturalnie to jest na Małysza albo jak chłop na babie leży :)
Polecane artykuły