z góry dziekuje za porady
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Masz tu ćwiczenia do twojego sprzętu + filmiki
Myślę ze pomogłem liczę na soga
Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej skosy + -
Barki
Wyciskanie żołnierskie
Za głowę
Przed głowie
Plecy Martwy ciąg
Przenoszenie sztangi za głowę (ławka)
Kaptury
Wznosy barków z gryfem za plecami 20x4
Biceps
Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 10x5
Uginanie przedramion ze sztangielkami 20 x 2
Triceps
Prostowanie przedramienia ze sztangielką 10x2
Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 10x2
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10x4
Nogi
Przysiad ze sztangą na barkach 10x4
Myślę ze pomogłem liczę na soga
Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej skosy + -
Barki
Wyciskanie żołnierskie
Za głowę
Przed głowie
Plecy Martwy ciąg
Przenoszenie sztangi za głowę (ławka)
Kaptury
Wznosy barków z gryfem za plecami 20x4
Biceps
Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 10x5
Uginanie przedramion ze sztangielkami 20 x 2
Triceps
Prostowanie przedramienia ze sztangielką 10x2
Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 10x2
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10x4
Nogi
Przysiad ze sztangą na barkach 10x4
Poprzedni temat
Plan do oceny,Spalić tłuszcz, wyrzeźbić mięsnie
Następny temat
ćwiczenie klatki pytanie?
Polecane artykuły