Plan HST Dieta oraz kilka pytań

odejme serie wyciskania lub pompek

"druga sprawa to progresji liczny seri w poszczegolnych mikrocyklach 1-2-3 "
Możecie powiedziec cos wiecej bo tego juz nie czaje

nie czaisz bo nie czytałes postow podwieszonych. mikrocykl 15 tek - 1 seria, mikrocykl 10-tek 2 serie, mikro 5-tek 3 serie, przy pewnym stopniu zaawansowania mozna cos pokombinowac inaczej

Wyobraź sobie że czytałem tylko gowno zrozumiałem akurat o tym . Forum dyskusyjne jak nazwa wskazuje jest do tego by zapytac w razie niejasnośći a Ty za kazdym razem robisz problem i odpisujesz z wielka łacha. Zrozum chłopie że nie wszystko da sie odrazu zrozumiec szczegolnie jezeli wczesniej nie miałes o tym bladego pojecia...

Trening przysiadów i MC na jednym treningu,to nie żart tylko fakt.Sam tak trenuje.Pozdrawiam.

imo połaczenie siadów i ciagów na jedej sesji jest mało efektywne

Czy taki trening jest mało efektywny?Należy go sprawdzić na sobie.Pozdrawiam.

imo tak. pewnych rzeczy sie nie sprawdza, po prostu wykluczaja sie one na pewnym poziomie intensywności. Ale jesli na ciebie to dziaął to ok, ja mówie o sobie i raczej o zdecydowanej większości