Przeczytałem to forum w szerz i wzdłuż (tematy rozchodzące się o pompki)
nie znalazłem odpowiedzi na dręczące mnie pytanie.
(zaznaczam od razu proszę bez odpowiedzi typu "google" "szukaj" pompaki "nic nie zdziałasz" jaki masz staż, nie masz ankiety o sobie w profilu itp)
Prosiłbym o odpowiedzi osoby które znają się na rzeczy a nie odpowiedzi i nabijanie postów przez osoby które myślą ze wiedza najlepiej bo uważają że jak dźwigną (....) kg na klatę są najlepsi w tematyce fitnes i siłowni.
Mianowicie pytanie rozchodzi sie o to:
1- robiąc szerzej pompki niz rozstaw barków jaka jest optymalna szerokość najlepsza do efektów (bez odpowiedzi każdy jest inny i ma inne barki ręce itp) i czy lepsze będą efekty na tych pompkach niż na klasycznych.
Bo rozumieć mam że jeżeli im szerzej rozstawie ręce to lepiej, przy tych rodzajach pompek pracują te same mięśnie jak przy klasycznych wiedząc ze przy obu stylach łokcie idą na zewnątrz a nie w wzdłuż tułowia. Jak idą na zewnątrz też triceps pracuje ?? mam rozumieć ale mniej niż jak miałbym kierować łokcie w wzdłuż
Dla woli ścisłości preferuje ćwiczenia domatora a nie siłownie, i szanuje ludzi trenujących na siłowni prosiłbym też o uszanowanie mnie i tego ze ćwiczę pompki , przysiady i brzuszki w domu codziennie a raz na tydzień biceps. Taki styl mi odpowiada :)
Dziękuje z góry za odpowiedz
Zmieniony przez - stysiu w dniu 2011-10-27 16:31:10