FBW do oceny, domowe warunki

Bylbym wdzieczny gdyby ktos ocenil moj prowizoryczny plan FBW. Prosze nie pisac, ze zamiast tego moge wcisnac to czy to. Taki ustalilem sobie plan i chce tylko zeby madrzejsi ode mnie potwierdzili, ze wszystko jest ok i moge zaczac tym planem cwiczyc. Wiadomo, ze kazdy bedzie mial inna wizje, wiec prosze tylko o potwierdzenie, ze jest ok.

Przez pierwsze 2 tygodnie trening 2x tygodniowo, w kolejnych tygodniach 3x.

1. (Nogi) Przysiady ze sztanga na barkach, 3 serie
2. (Plecy) Wiosłowanie sztangą, 3 serie
3. (Klatka) Pompki z plecakiem :), 3 serie
4. (Barki) Wyciskanie żołnierskie, 2 serie
5. (Triceps) Wyciskanie francuskie hantla, 2 serie
6. (Biceps) Uginanie ramion ze sztangą, 2 serie
7. (Brzuch) Brzuszki, 3 serie,

Zakres powtórzeń 12 10 8

Zakładasz temat i przyjmujesz że musi ktoś zaakceptować Twój plan, inaczej ma się nie wypowiadać? To po co zakładać temat? Jaki sens ma takie coś?

Nie chodzi o to. Moze zle sie wyrazilem. Zazwyczaj jak ktos podaje swoj plan i jest on poprawny to kazdy przedstawia mu swoja wizje i proponuje to zamian na to, ktos inny mowi to zamian na to itd. Oczywiscie jesli cos jest nie tak to chetnie sie dowiem co, po prostu nie chce zeby ktos "na sile" probowal to poprawiac. Kazda uwaga bedzie cenna.

" wiec prosze tylko o potwierdzenie, ze jest ok."

zabawne

czytaj regulamin ANKIETA!!!!!

chcesz trenować w domowych - dział trening w domowych warunkach.