mk127/start str.29

Co weekend słyszę jak kumple *******ą te głupoty, a co tydzień biorą hajsu od rodziców, że się w głowie przewraca

ja nie mam takiego komfortu:P

TieS91 = biedny student ;D

no wreszcie mnie ktoś rozumie:)

17-21.10.2011 DZIEŃ 14-18

Tu niestety wypadły dni nietreningowe dużo niestety ale natłok zajęć nie pozwolił mi.

22.10.2011 DZIEŃ 19

Sobota czyli udało się zrobic trening. Niestety odczuwalny spadek mocy..;/

1. MC 40/60/70
2. podciąganie 5/3/3+ 3 opuszczania
3. wycisk skos 10/14/21
4. wycisk barki 10/13/17
5. pompki 7/5/5

23.10.2011 DZIEŃ 20

tutaj odpoczynek

24.10.2011 DZIEŃ 21

Tutaj tez dzień nietreningowy jutro pocisnę na siłownie.

25.10.2011 DZIEŃ 22

Niestety nic z diety nie ma ale staram się nie jeśc śmieci narazie to musi wystarczyć.

Dzień treningowy:)

1. przysiad 40/60/85 (+5)
2. wiosło 35/45/60
3. wycisk poziomo 35/45/60
4. zołnierski 15/25/30
5. uginanie sztangi 20/25/25

Na początku treningu myslałem że go nie skończę w ogole siły nie miałem..;/ Na szczęście wraz z upływem czasu jakoś poszło i to całkiem nieźle. Jutro trening kolejny


Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-10-25 20:34:04

Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-10-25 20:34:26

Ciśniesz student ciśniesz

Życzę wytrwałości w osiągnięciu celu.Będę zaglądał jakie robisz postępy:)

Zmieniony przez - rYsIu w dniu 2011-11-05 15:27:22

Witam ponownie

Trochę mnie tu nie było dokładnie miesiąc przez ten czas niestety musiałem odpuścic siłownie bo zajęcia na uczelni zupełnie mnie zaskoczyły i nie dałem rady.

Ale wracam nie daję się!!

Do końca miesiąca diety jako takiej nie będzie. Będą owsiane z rana z jajem, później jakaś kanapka, raz dziennie mięsko i wieczorem twarog i masło orzechowe.

W grudniu zobaczymy czy starczy kasy...

Dziś zrobiłem taki rozpoznawczy trening a o to wypiska:

22.11.2011 DZIEŃ 23

1.Przysiad 40/60/70
2. wiosło 15/25/35
3. wl 35/45/55
4. zołnierskie 10/15/20
5. uginanie sztangi 10/10/15

Raczej pół miecha