BCAA a wieczorny trening

Witam, niedawno wróciłem do treningów pływackich
i jeden ze znajomych polecił mi BCAA jako suplement diety.

Nie zastanawiałem się jeszcze nad konkretną marką, ale ogólnie
rzecz biorąc, producenci zalecają przyjmowanie tych aminokwasów
przed śniadaniem, a potem przed i po treningu.

Problem polega na tym, że treningi w mojej sekcji odbywają się
w godzinach 20:30-22:00.

Czy w takim wypadku powinienem przyjąć pierwszą dawkę nieco
później (np. przed obiadem), czy niezależnie od pory treningu
należy wziąć BCAA najpierw na czczo?

BCAA stosuj okolotreningowo - w DNT nie ma sensu brac - dawka 1g/10kg masy ciala

co do marki bierz np SFD w prochu - ekonimicznie i dobre

Activlab xtra tez ok - ale drozej wychodzi - marke/produkt musisz dobrac w zaleznosci od funduszy, jak nie proch to kapsy - ale te wychodza gorzej i trzeba sie sporo nalykac z reguly

BCAA to aminokwasy, z pożywieniem też spożywasz. Porcję bcaa (1g czystych bcaa na 10kg masy ciała lub więcej) ok. 15 minut przed treningiem

+ bezposrednio po treningu

i styka

Jak nie będzie problemu z zasypianiem to wal bezpośrednio po treningu
Ja osobiście miewam potem problemy ze snem

godzina treningu w niczym nie przeszkadza

odpuściłbym sobie dawkę poranną

pewnie masz sporo treningów pływackich

sięgnij bo BCAA w prochu np. - BCAA G-Force lub BCAA Xplode

BCAA przyjmuj około treningowo jeśli masz dużo kasy to przed treningiem , w trakcie i po . Ale jeśli nie masz az tyle kasy to wystarczy przed i po :)
Tutaj masz dobre BCAA (cena/jakość):
https://sklep.sfd.pl/Abnexen_BCAA_nex-opis26864.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html