Dziennik treningowy by Sturridge - Skok w dal

Wiem że samemu ciężko ale co najmniej do maja klub nie wchodzi w grę,będę trenować indywidualnie i zobaczę co przyniesie mój trening :)

Na razie zacząłem cykl kreatynowy na siłowni.

05.10 - 07.10.2011
Treningi na siłowni.

08.10.2011
6x100m mocno
podbiegi 8x40m mocno
5km truchtu

09.10 - 11.10.2011
Treningi na siłowni

12.10.2011
skipy a,b,c 10x60m
6x150m
3x100m na maksa
3km truchtu

13.10.2011
10km truchtu
wieloskoki,skipy,podbiegi łącznie 3km

14.10.2011
Dzień regeneracyjny :)

Jednak też byłbym za tym abyś chociaż kilka razy pojechał na jakiś trening do klubu la. niedługo zacznie sie okres przygotowawczy, i moze mogłbyś skorzystać z jakiegoś obozu - to było by dla Ciebie najlepsze rozwiązanie, poznał byś duzo ćwiczeń podstawy treningu itd. Jeśli nawet obóz to bedzie dla Ciebie zbyt duzy koszt napewno klub wyrobi CI licencje, mogłbyś z nimi startować itd. Przemyśl to sobie. Im wcześniej się pojawisz tym lepiej.

on woli sam.. przekazalem mu.. jesli on uzyska dobre wyniki to pojdzie zapisac sie do klubu..

aczkolwiek te 5km truchtu robiłbym przed podbiegami...

kreatyne przed 6 tyg startem sie bierze... nie bierz teraz..

izo plus i witaminki



Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-15 20:47:46

Zacząłem już brać kreatynę więc dokończę cykl,aktualnie sporo ćwiczę na siłowni by wyrobić sobię siłę i mięśnie które skoczkowi są potrzebne :)

Z klubem tak jak pisałem,mam zamiar wygrać Mistrzostwa Powiatu szkół średnich i pojechać na zawody wojewódzkie,jeśli tam już na konkretnej bieżni z dokładnym pomiarem uzyskałbym wynik ponad 6,00m wtedy pójdę do klubu a tymczasem będę trenować sam.

sprinterek mógłbyś napisać o jakie witaminki dokładnie chodzi??

15.10.2011
Trening na siłowni

Multisport Olimp

Jeżeli techniki sie nie nauczysz, to nie będziesz daleko skakał nawet z ogromną siłą nóg:)