dzień 2, 3 obwody
1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 20/17,5/17,5
1b. przysiad ze sztangielkami 5/5/5
2a. wznosy bioder
2b. wypady ze sztangielkami 2,5/2,5/2,5
3a. wyciskanie sztangielek stojąc 2,5/2,5/2,5
3b. przysiad plie 2,5/2,5/2,5
4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 2,5/2,5/2,5
4b. wznosy łydek wyjatkowo 3x25
jestem chora, więc ćwiczyło się niezbyt przyjemnie, miałam to rzucić w cholerę, ale nie zrobiłam tego.
zakwasy po wczorajszym są, porządne. jak dojdą jeszcze do tego dzisiejsze, będę chodzić jak kaleka
Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-10-11 18:52:57