Szacuny
2
Napisanych postów
609
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4439
Witam.
Na siłowni ćwiczę od 2,5 roku (licząc bez przerw jakieś 16-18 miesięcy). Jestem na prawdę hardkorowym ektomorfikiem, po tych 2,5 roku, 3 cyklach na kreatynie (jeden niedokończony), zazwyczaj trzymaniu diety przybrałem na masie z 55kg do 71kg.
Teraz będę się zabierał za 4 cykl (od ostatniego pół roku minęło) i zastanawiam się nad tym, jakie suplementy wybrać:
- kreatyna -> ostatnio było activlab creatine capsules, co byście wybrali, żebym poczuł efekt?
- gainer -> chcę wybrać coś zdroworozsądkowo, trzymam dietę, więc nie potrzebuję żadnych bulków, jedynie gainer z duża ilością węgli i dobrym jakościowo białkiem. Co wybrać?
- inne -> coś jeszcze dodać?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
kreatyna żeby poczuć wfekty, każda jest taka sama, masz do wyboru jabłczan lub mono z tańszych form, w droższe się nie opłaca inwestować, chyba że chcesz stacka, taki prosty to xplode od olimpa bez bajerów. Co do gainera dobry i tani to mass activator.
Z pojedynczych supli moze być AAKG, betaalanina.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Daj sobie najlepiej albo jabłczan albo mono. No chyba, że koniecznie chcesz mieszać.
Gainer - może być.
BCAA - to co wybrałeś to bardziej leucyna ale jak wolisz. SFD ma dobre bcaa
Szacuny
2
Napisanych postów
609
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4439
Ok, dobra, to mieszam :D
A jeszcze co do bcaa, wyczytalem, ze leucyna jest najwazniejszym z trzech aminokwasow i lepiej jak jest w wiekszych ilosciach. Na innych forach powiedziano mi, ze uns jest dobrym wyborem. Zmienic czy zostawic?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12064
Napisanych postów
160511
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234651
osobiscie jestem zwolennikiem bcaa 2;1;1 nie ze zwiekszona podaza, leucyna jest wazna jako inicjator syntezy, ale potrzeba reszty amin (eaa) by synteza zaszla.