A co do łydek - dzisiaj spróbuję. :D
...
Napisał(a)
Rozbijam i nie rozbijam, generalnie za mało jem, tak wychodzi z kalkulatorów, których pilnuję. :L
A co do łydek - dzisiaj spróbuję. :D
A co do łydek - dzisiaj spróbuję. :D
...
Napisał(a)
Wczoraj dieta była trzymana w 70% nie licząc pizzy na obiad. :)
A dzisiaj:
Dzień 59 - nietreningowy
Dostałem się do drużyny piłkarskiej, mam nadzieję, więc i biegania trochę więcej dojdzie.
Dzisiaj również wróciła mamuśka z zapasem VitaFIT 750g o smaku cherry.
Nie róbcie tego błędu i weźcie inny smak. xD
Dieta:
8:00 - 100g płatków owsianych, 250 ml mleka 3,5%, 70g rodzynek, 2 jajka
11:00 - bułka
13:30 - 150g ryżu + 150g tuńczyka
17:15 - 300ml mleka 3,5% + jakieś ryżowe g**** zwane płatkami
20:00 - 100g kuraka, 150g makaronu DURUM, pomidor
21:00 - 50g orzechów ziemnych + 30g VITAFIT'a (musiałem spróbować)
24:00 - kielich oleju + omega 3
Dieta będzie wyglądała podobnie, ino o 11:00 będę spożywał białko, a reszta to mięcho i węgle. Tłuszcze na koniec. <3
To na tyle. :)
A dzisiaj:
Dzień 59 - nietreningowy
Dostałem się do drużyny piłkarskiej, mam nadzieję, więc i biegania trochę więcej dojdzie.
Dzisiaj również wróciła mamuśka z zapasem VitaFIT 750g o smaku cherry.
Nie róbcie tego błędu i weźcie inny smak. xD
Dieta:
8:00 - 100g płatków owsianych, 250 ml mleka 3,5%, 70g rodzynek, 2 jajka
11:00 - bułka
13:30 - 150g ryżu + 150g tuńczyka
17:15 - 300ml mleka 3,5% + jakieś ryżowe g**** zwane płatkami
20:00 - 100g kuraka, 150g makaronu DURUM, pomidor
21:00 - 50g orzechów ziemnych + 30g VITAFIT'a (musiałem spróbować)
24:00 - kielich oleju + omega 3
Dieta będzie wyglądała podobnie, ino o 11:00 będę spożywał białko, a reszta to mięcho i węgle. Tłuszcze na koniec. <3
To na tyle. :)
...
Napisał(a)
Dzień 60 - BARY + TRICEPSY + ŁYDY + BRZUCH
Dzisiaj po raz pierwszy byłem na siłce w okolicznym centrum sportowym. Zawiodłem się bo mimo, że mieli to, czego potrzebowałem, nie licząc byle drewna na unoszenia na palcach, to atmosfera jakaś taka... dziwna. Muszę przywyknąć może? Na razie i tak trenuję w domu. :)
Dieta:
10:30 - płatki owsiane, 2 jajka, mleko, rodzynki
13:00 - białka z 4 jaj, kromka chleba żytniego
16:00 - 20g białka VitaFIT - resztę mi kumpel podżarł.... xD
16:30 - 200g tuńczyka 150g makaronu DURUM
18:30 - 180g kury, 170g ryżu BASMATI, pomidor 170g
20:00 - orzechy ok. 60g
23:00 - twaróg 200g, olej z pestek, omega 3, żółtka z 4 jaj
:) Trening poszedł okej, dodam po serii na bica i trica, jak doradza GISZMAN i jedziemy SPLITEM na razie, zobaczymy. :)
Dzisiaj po raz pierwszy byłem na siłce w okolicznym centrum sportowym. Zawiodłem się bo mimo, że mieli to, czego potrzebowałem, nie licząc byle drewna na unoszenia na palcach, to atmosfera jakaś taka... dziwna. Muszę przywyknąć może? Na razie i tak trenuję w domu. :)
Dieta:
10:30 - płatki owsiane, 2 jajka, mleko, rodzynki
13:00 - białka z 4 jaj, kromka chleba żytniego
16:00 - 20g białka VitaFIT - resztę mi kumpel podżarł.... xD
16:30 - 200g tuńczyka 150g makaronu DURUM
18:30 - 180g kury, 170g ryżu BASMATI, pomidor 170g
20:00 - orzechy ok. 60g
23:00 - twaróg 200g, olej z pestek, omega 3, żółtka z 4 jaj
:) Trening poszedł okej, dodam po serii na bica i trica, jak doradza GISZMAN i jedziemy SPLITEM na razie, zobaczymy. :)
...
Napisał(a)
No radzisz sie u najlepszych, fajnie ze taki temat w tym dziale powstał
wstajesz o 10.30 w tygodniu - szczęsciarz
wstajesz o 10.30 w tygodniu - szczęsciarz
...
Napisał(a)
Tylko wczoraj, tak to o 8:00. :)
Tak, staram się słuchać, stosować, ale i sprawdzać dawane mi porady, gdyż jak wiadomo, są mity, których nikt nie przeskoczy i trzeba samemu sprawdzić, co jest dla niego najlepsze.
Generalnie jestem zadowolony, że udało mi się wprowadzić jako takie nawyki żywieniowe oraz trening. Planuję masować do 2012. :) I pewnie jeszcze dłuuugo potem trzeba będzie. :D
Tak, staram się słuchać, stosować, ale i sprawdzać dawane mi porady, gdyż jak wiadomo, są mity, których nikt nie przeskoczy i trzeba samemu sprawdzić, co jest dla niego najlepsze.
Generalnie jestem zadowolony, że udało mi się wprowadzić jako takie nawyki żywieniowe oraz trening. Planuję masować do 2012. :) I pewnie jeszcze dłuuugo potem trzeba będzie. :D
...
Napisał(a)
początkowo też miałem takie długosiężne plany masowania, ale bycmoże w przyszłym roku dostane sie na wojkowe WAT a tam bedzie trudno o diete
Na chwile obecną nie wyobrazam sobie życia bez treningu, byłoby jakoś pusto...
Na chwile obecną nie wyobrazam sobie życia bez treningu, byłoby jakoś pusto...
...
Napisał(a)
Dokładnie. Mimo, że czasami czasu brak, jestem gotów poświęcić półtorej godziny na tyranie, a potem wrócić i się douczyć na kolejny dzień. Zbawienie.
...
Napisał(a)
wpiski z diety widze regularnie robisz ale z treningów nie widze. Jeżeli już są to bez serii, obciązenia
czemu tak?
czemu tak?
...
Napisał(a)
Hmm, nie mam się czym chwalić? :D W sumie mógłbym wypisywać, pomoże to w czymś?
...
Napisał(a)
To ja nie mam sie czym chwalic
pewnie że pomoże
1. Za kilka miechów bedziesz widział dokładnie jak szedł progres, co miało na niego wpływ, na jakich planach/dietach najlepszy progres był
2. Czasem jak ktos bardziej doswiadczony zajrzy to może wyłapac jakies błedy w dodawaniu ciężaru (za szybki/ za wolny progres)
same korzyści a nikt Cie przecież nie wyśmieje. Ja też musiałem sie przełamac ale w końcu wpisuje
pewnie że pomoże
1. Za kilka miechów bedziesz widział dokładnie jak szedł progres, co miało na niego wpływ, na jakich planach/dietach najlepszy progres był
2. Czasem jak ktos bardziej doswiadczony zajrzy to może wyłapac jakies błedy w dodawaniu ciężaru (za szybki/ za wolny progres)
same korzyści a nikt Cie przecież nie wyśmieje. Ja też musiałem sie przełamac ale w końcu wpisuje
Poprzedni temat
16 lat, 55 kilo wagi potrzebna pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
Następny temat
Potrzebuję porady
Polecane artykuły