h**
...
Napisał(a)
sIEMA ! MAM 16 LAT WAZE 60 KG I MAM 183 CM WZROSTU CWICZE DOPIERO 2 MIESIĄCE I BIORE 40 NA KLATE TYLKO 40 JAK KTOS MOZE TO PROSZE WYSŁAC MI JAKIS TRENING I DIETKE . poZDRaWIAm !!!
ch*j wie wszystko :D
...
Napisał(a)
1.zmien układ tygodniowy na powiedzmy
1-nogi+brzuch
2-klatka+trice
3-w
4-plecy+bice
5-barki+brzuch
6-7-w
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
1-nogi+brzuch
2-klatka+trice
3-w
4-plecy+bice
5-barki+brzuch
6-7-w
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
ROZSTĘPY - co to jest, jak ich uniknąć, jak z nimi walczyć.
Następny temat
nowy plan pomocy!!!
Polecane artykuły