Sen,regenaracja

SCI-FIT Sleep'n'Tight. Bardzo dobrze działa, ale mi jest potem ciężko się rano dobudzić:)
Skład tego taki:
GABA (Gamma-Aminobutyric Acid) - 300 mg
Mucuna Pruriens (standardized 25% L-Dopa) - 200 mg
Valerian Root Extract (.8% Valernic Acid) - 200 mg
St John's Wort Extract (.3% Hypericin) - 200 mg
Passion Flower Extract 4:1 - 200 mg
Chamomile Extract 4:1 - 200mg
L-Carnitine Tartrate - 200 mg
3b-Acetoxyandrost-5-ene-7, 17-Dione (7-OXO DHEA) - 150mg
5-Hydroxy Tryptophan (5-HTTP) - 50mg
Melatonin - 3mg
3,5-Diiodo-L-Tyrosine - 200 mg

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2011-10-03 17:55:57

mozesz

a moze ta bezsennosc jest spowodowana ze tuz przed snem spozywam twarog z oliwa?

organizm moze wtedy zajety jest trawieniem go zamiast sie wyciszyc i przygotowac do snu

tak sie chyba uczylem w szkole

Ja tam akurat jak się najem to szybciej zasypiam no ale może to być przyczyną też jak jesteś objedzony.
Martainn Gaba chyba szkodliwa nie?

Według mnie combo melatonina + zma robi swoje i to aż za mocno.

a ta mela jest na recepte czy tak ot dostane w aptece?

sprobuj twarog bez oliwy

Nie jest na receptę.

Tej w aptece się nie opłaca. Kup sobie firmy SciTec.

a moze ta bezsennosc jest spowodowana ze tuz przed snem spozywam twarog z oliwa? - możliwe

spróbuj przesunąc posiłek na około 45 - 90min przed snem i uwzględnij w nim węglowodany. Brak węgli może utrudniać zasypianie.

Ja tam akurat jak się najem to szybciej zasypiam
Mam to samo. Ale nie może być to samo białko. Jak zjem np. same węgle to oczy się same zamykają.
Gaba jest chyba szkodliwa
Szczerze mówiąc to ja przestałem czytać badania. Zbyt wiele jest sobie przeczących itp. Opieram się raczej na swoim własnym doświadczeniu.