BCAA, witaminy, omega 3, bialko na dobry poczatek

Chyba troche zle rozpisalem

Powinno byc 4,2,2 co by dalo dawke 8 g bcaa w dzien nietreningowy

Ludi dzieki za pomoc rozwazam wszystie za i przeciw

Ludi, ale tutaj nie chodzi o zastepowanie posilkow bcaa
jak sam napisales, ze jak ma spore fundusze, napisal, ze ma duzo, wiec mozna sie pokusic o dodatkowe wspomaganie anabolizmu posilkow

wiec ta rozpiska 4-2-2 moze byc czy nie o to chodzilo?

moze byc

Dzieki za pomoc pozdrawiam
Jak bede mial pytania lub co nie bedzie szlo to sie odezwe

Eh jeszcze troche pytan bo sie gubie.

Po ilu minutach po posilku moge zaczac trening godzinka wystarczy?
Bcaa ile minut przed treningiem brac?
Hm dostalem porade stosowania bcaa przed treningiem ale czytajac niektorzy dorzucaja podczas treningu oraz po nim.
Po treningu bede spozywal szejka bialkowego czy cos takiego jest ok? Dorzucic do niego bcaa?
SFD WPC PROTEIN 30g
Płatki owsiane 100g
Orzechy włoskie 15g

4 capsy gold omegi dziennie ok?

Ja często popijam bcaa w dni nie treningowe w ciągu dnia .

Co do czasu rozpoczęcia treningu to sprawa bardzo indywidualna, ale przyjmijmy, że min. 1 godz. max. 2. Oczywiście ktoś może mieć inne odczucia i trenować 45min po jedzeniu. Osobiście trenuję 1,5h po posiłku. BCAA bierz ok. 20min przed trenem.

Wielkie dzieki za odpowiedzi !
nurtje mnie tylko ten szejk jeszcze moze byc czy nie o to chodzi?

tak moze byc.