po zgrabną sylwetkę - zmagania matken

Nie wiem co się dzieje, chyba się @ zbliża, bo mam straszne smaki na słodkie Dzisiaj mam już 2300kcal, zajadam owocami

Edit: Pytanie małe, czy michę wrzucać codziennie? Ja ją mam w dzienniku. W sumie nie mam większych problemów z tym...

Zmieniony przez - matken w dniu 2011-09-26 22:26:51

No i poćwiczyłam Młodego ucho boli i kiblujemy w domu.

Nie wiem czy tak może być?

Coś czytałam o Paleo i chyba nie może być strączków... Może to by było coś dla mnie? W sezonie jestem strasznie owocowa.

Coś czytałam o Paleo i chyba nie może być strączków... Może to by było coś dla mnie?

po co tak od razu Paleo, to nie piekarnia, nie obcinaj sobie źródeł jedzenia, jeśli nie wiesz, czy to konieczne

spokojnie

a figurę masz ładną


witaj, będę czasem zaglądać, powodzenia życzę

No chyba że ze względów przekonaniowych i zdrowotnych, bo wierzysz w przesłanie Paleo

Matken chudzino nie kombinuj z miską na początku, wyczyść, ćwicz ładnie, a po miesiącu jak się nic nie będzie działo to się zastanowisz

Rozgrzewka przed siłowym wystarczy 10min
4. ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE
5. odwodzenie kolan w siadzie
6. PRZYWODZENIE nogi DO WEWNĄTRZ
7. ODWODZENIE nogi NA ZEWNĄTRZ

4 i 6 to jest to samo, z jednego zrezygnuj
5 i 7 tak samo

dorzuć do tego prosytowanie nóg w siadzie i uginanie nóg leżąc

13. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) do tyłu, znaczy za kark.
NIE, nie rób za kark tylko do klatki. szeroko nachwytem

wpisuj dokładnie obciążenie, ilosć serii i potórzeń

miskę wklejaj codziennie

rozciągaj się po treningu, nie zmieniajsz maszyny aero co 10 min. Jak Ci się bardzo nudzi zmnieniaj co 30min

powodzenia

agak, bardzo dziękuję. Na razie trening pana z siłowni odpuszczam, do czasu jak nie poradzę sobie trochę z kręgosłupem. Mam nadzieję, że rehabilitant pomoże...

nie zmieniajsz maszyny aero co 10 min. Jak Ci się bardzo nudzi zmnieniaj co 30min Po treningu robię 30 minut, to na jednej zrobić? Na której najlepiej?

Miskę będę wklejać i wybaczcie moje wariacje jedzeniowe. Zawsze tak mam przed @ Nie jestem wściekła, czy kłótliwa, ale rzucam się na wszystko co słodkie i nie przyznam się co dzisiaj zjadłam Generalnie mi się plany posypały, fasola mi się zepsuła, za długo stała w lodówce. Co do Paleo, to ideologia mnie nie urzekła na tyle, żebym musiała na nią przejść

Jest szansa, że jutro jednak poćwiczę, bo synek dziś nie narzekał już na ucho Pójdzie jutro do przedszkola, a ja...

Jeszcze dzisiaj prześledzę to, co mam zadane na jutro i jeśli będę miała pytania, to z pewnością się zgłoszę.

Generalnie jak bolą plecy to ja osobiście polecała bym eliptyczną, bo przy wioślarzu z twoimi plecami jak coś źle zrobisz to moze zaboleć, a orbi jest bezpieczny....

jeja przed okresem to jest jakaś tragedia...ja wczoraj cały dzień szukałam zaczepki....aż w końcu luby się zorientował co jest na rzeczy i normalnie zaczął mnie szturchać jak koti tak mnei zaczepiał i wqrwiał aż do momentu jak się rzuciłam na niego z płaczemale łajza dobry sposób znalazła, nei denerwuje sie na mnei tylko doprowadza do furii żeby mi stres zszedł

rallygunia fajnego chłopa masz U mnie niestety to po żarciu widać. Chodzę i szukam słodkiego Wiem, że właśnie nie powinnam się temu poddawać, ale bywa, że ulegam...