Ból dolnego odcinka kręgosłupa przy wyciskaniu sztangi na stojąco

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4693

Podczas wyciskania sztangi na stojąco ostatnio bardzo mnie boli dolny odcinek kręgosłupa a nie za bardzo bym chciał rezygnowac z tego cwiczenia, sa jakies sposoby aby temu zapobiec?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

zrób przerwe od tego cwiczenia na jakiś czas

a następnie zmniejsz ciężar i dopracuj technike tego ćwiczenia

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

psyho86

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4693

ok dzieki, a jakies pasy nie zdaja egzaminu? czym te cwiczenie zastapic?

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

jak z rozciaganiem? czesto przykurczone miesnie zginaczy bioder daja sie odczuc jak bol o ktorym wspominasz?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

psyho86

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4693

przed tym cwiczeniem zawsze solidnie sie rozgrzewam zwlaszcza dolny odcinek kregoslupa, sklony itp.

...

psyho86

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4693

chyba to jest to o czym mówisz

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

czyli jedno to jest stretch hip flexors a druga sprawa to poczatku treningu zrob sobie glute activation
wpisz na youtubie zobaczysz o czym mowa

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

psyho86

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 306 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4693

juto przed treningiem to wykonam i zobacze jakie beda efekty. a zeby nie zakładac nowego tematu to od razu zapytam czy przy przysiadach to normalne ze najbardziej na drugi dzien czuje barki? nie wiem czy to od sztangi ze lezy na barkach czy od pracy tych mięśni?

...