dieta ektomorfik do oceny

Dzięki chłopaki, zaraz popoprawiam co trzeba. Jeszcze jakieś rady. W tym przeliczniku wyszło mi 3600kcal dziennie.

Drzep, radzisz zacząć od 3000? Czy ta dieta zaspokoi potrzeby?

maksymalnie 3000,wiecej bedzie Cie zalewac

Dzięki wielkie, poprawiłem tą dietę. Ostatnie pytanie, skorzystałem z dziennika posiłków Vitalmax i wyszło mi, że mam za dużo białka, 2,3gram/na każdy kilogram. Czy taka różnica może jakoś niekorzystnie wpłynąć na efekty? Wiadomo białko jest potrzebne, jednak nie można z nim przesadzać o ile wiem.

Jest bardo dobrze.Nadmiar moze byc szkodliwy.Owszem ale 2,3 to zaden nadmiar.Nie kombinuj z tym.

Dzięki wielkie, napiszę później jak efekty!