msjaro

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2014 (10:07)

Data rejestracji 09.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ektomorfik do oceny witam wszystkich. mam 56kg i 179 cm - typowy ektomorfik. rozpisałem sobie pierwszą dietę ale nie jestem do niej przekonany, pomożecie mi ją poprawić? tam gdzie stosuję "/" oznacza zamienne stosowanie produktu. oto dieta: śniadanie: miska	15	2011-09-07 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - ektomorfik witam wszystkich :) jestem tu zupełnie nowy. na początek parę słów o sobie - mam 21 lat prawie, 179cm wzrostu i... 56 kilo wagi. doświadczenie na siłowni - zerowe może nie, ale też niewielkie. przez długi okres czasu trenowałem boks i tam głównie	2	2011-01-09 21:57