Dieta, proszę o pomoc :)

Witam

Chciałbym Was, drodzy użytkownicy prosić o pomoc. Trenuję już pół roku (wcześniej ćwiczenia ogólnorozwojowe także pół roku), jestem po jednym cyklu kreatynowym (monohydrat). Po półrocznym treningu przytyłem niecałe 8kg. Chciałbym wiedzieć co jest nie tak w mojej diecie, mam ją zróżnicowaną więc nie będę pisał poszczególnych posiłków, napiszę tylko ilość wartości odżywczych:
ok. 3g białka na kg masy ciała
5.5g węglowodanów na kg masy ciała
1.5 tłuszczy na kg masy ciała.
Mam 178cm wzrostu i ważę 71kg, jeśli coś jeszcze mam dopisać proszę o odpowiedzi.

Pozdrawiam

przede wszytskim za dużow białka. Zacznij od 2700kcal w całości z tego 20% białko ww 50 % reszta zdrowe tłuszcze. Wtedy wrzuć w dziennik posiłków.