co dobrac jakie bialko

tzn wygląda to jak drobny proszek jak cukier ;P i po 1 porcji oraz po ukończonym treningu czyje napięcie w głowie i mam cięższą ale mam nadzieje że to tylko po 1 porcji i później się to ustatkuje ;) czy to jest normalne? że można czuć po tym takie coś/.?

jak dla mnie objawy nieporzadane.
idz zrob podstawowe badania u lekarza.

Albo sobie coś wkręciłeś, niektórzy piszą że mono ich pompuje, kiedy brałeś przed treningiem czy z rana i czy po.

brałem ok 11 - 11:30 po czym poszedłem na trening ia treningu było wszystko ok dobrze się ćwiczyło nawet lepiej niż zawsze lecz po treningu się zaczęło. A po treningu nie brałem teraz planuję też 5g wsiąść

skad wiesz jak smakuje plastik?
tez nie jadlem ale nie powinno takie byc

Mogą to być po prostu objawy zmęczenia głownie spowodowane wysiłkiem fizycznym.

Chyba masz racje i były to objawy zmęczenia bo dziś 5g rano przed śniadaniem brałem i jako tako dobrze się czułem a głowa trochę bolała ale to raczej dla tego że poszedłem spać o 4 nad ranem a jeśli chodzi o Universal Creatine to mogę do tego sobie dodać Gainerator z Olimpu np? do uzupełnienia diety można to połączyć tą creatine z białkiem?

jak najbardziej mozna.

a jest jakiś czas w jakim można brać tą kreatyne tzn jak dziś brałem przed śniadaniem ok 11 ;P a teraz planuje iść zaraz na trening to brać przed treningiem kolejne 5g i zaraz po treningu znów 5g? czy tylko po treningu a przed darować sobie;)

Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2011-09-24 14:30:17