owoc po treningu na redukcji

witam, od dzisiaj wskakuje na redukcje, wczesniej po trenie jadlem 2 banany + wpc, jednak na redukcji nie wiem jaki owoc jesc. chcialem jesc po treningu silowym a przed aerobami, myslalem o zmniejszeniu ilosci bananow do jednego. gadalem ze sprzedawca ze sklepu z odzywkami to powiedzial, ze czerwone grejpfruty sa dobrymi termikami.

Ja zrezygnowałem z owocu po treningu, ale jeśli chcesz to myślę że i banan jest ok. Tylko że jak zjesz po trenie a przed aero to żeby Ci nie przeszkadzało podczas biegania. Ja bym wziął tylko bcaa albo nic.

Podczas tren zarzucasz BCAA, po tren od razu aero i banan.

zamiast banana proponuję ananasa, grejpfruta, jabłko, kiwi, pomarańcza.

Termogenikiem hmmm jak zapodasz ekstrakt być może prozdrowotnie zadziała bez cudów. Polecam samo białko w takim wypadku a potem posiłek po ok godzinie.

Jak ostro trenujesz to 1 banan jak najbardziej ; ) ja na redukcji jadlem banana,jabłko i z 4 mandarynki.