Dieta na mase a raaczej jedzenie na "siłe"

Witam mam 18 lat 93.5 kg wagi 180 cm.
Wiec problem mój polega na diecie wyliczylem sobie 2.5g bialka na kd masy ciała i 5.7g wegli i jedzenie musze wpychac w siebie po polowie juz jestem najedzony nie mam pojecia co robie nie tak mój rozklad dni wyglada tak:
DNT:
6:45 Wstaje i biore
2 x Tauryna
4 x Mono 1250mg Olimp

7:15 Sniadanie 40g B 80g W tłuszcze dodaje omega 3
Jajecznica z:
320g jajek
20 g cebuli
200g chleba razowego

II Posiłek: 9:45 40g B 80g W
200g razowego chleba
200g szynki drobiowej
+ 15g Otręb

III Posiłek 12:30 40g B 80g W
Dokladnie to samo co w posilku II

IV Posiłek Przed treningowy 15:00 40g białka 80g W
Brazowy ryż 1 torebka
Piers z kurczaka 200g
+ Omega 3

Trening 16:00-18:00
Przed: 10g BCAA 5g Mono 2.5g Tauryny 5gAAKG
Po: Weider Giant Mass 4000 150g + 500ml mleka

V Posiłek 19:00 40g B 80g W
Torebka ryżu białego
200g Piersi z kurczaka/ Ryby

Na noc 22:00
WPC Ostrowia 30g B + 300ml Mleka 2.0%

Prosze o pomoc nie wybrażam sobie wpychania w siebie jedzonka jeżeli czegos niepodałem podam to jak najszybciej z góry dziekuje za zainteresowanie i pomoc. :)

Myślę, że jesz po prostu zbyt dużo...5,7 węgli to na pewno zbyt wiele, białko wystarczy 2/kg. Poza tym ty chyba nie musisz tak ostro masować...180/93 to raczej dobrze. Ustaw sobie bilans tylko trochę powyżej zapotrzebowania i powoli zdobywaj suchą masę. Wędliny do wyrzucenia.

Dieta na pierwszy rzut oka jest przesadzona. Zaczynamy od mniejszych wartości stopniowo zwiększając

ok 2g bialka na 1 kg a Wegli?

Ok 4. To zależy od otłuszczenia

wrzuć zdjęcie najlepiej zdecydujemy co robić dalej

Ok jutro zdjecie bedzie.

nie zapominasz przypadkiem o tłuszczach?

tak tylko z deka

Niewyliczam tluszczy do kazdego posilku albo dodaje 25g orzechów wloskich albo kwasy omega3 2g, jak smarze to na oliwie z oliwek, masła nistsuje

z jakiego względu nie wliczasz są gorsze nieprzyswajalne?