mam problem z dużymi ubitymi nogami, moze przesadzam dla nie ktorych ale poprostu musze sie Was poradzic i spytac co zrobic zeby zrzucic pare cm z ud i łydek.
Cel głównie na silowni to masa i poprawa góry bo czuje sie nie proporcjonalny do dolnej parti, 8 lat grałem w piłke i podejrzewam ze od tego tak wlasnie mam ale pewnie w wiekszym stopniu to genetyka... prosze o konkretne porady, Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 101
Wzrost: 190
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 94
Obwód uda: 67
Obwód łydki: 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, basen (1 raz w tygodniu)
Odżywianie: wczesniej slodycze, napoje gazowane... obecnie dieta
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tyg w tygodniu siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak