Bolacy przyczep barkowy

Witam. Od 3 tygodni robilem intensywny trening pod wyciskanie, tzn 3 razy w tygodniu wyciskalem na plaskiej , na poczatku 100 kg podnosilem 7 razy, po 3 tygodniach 14, wiec progres ladny biorac pod uwage nawet fakt, ze wracam do formy i dziala pamiec miesniowa. Ale..od kilku dni boli mnie przyczep barkowy, zaczelo sie , ze lekko zabolewalo podczas sciagania sztangi z widelek i opuszczania w dol, a teraz to boli nawet podczas skrecania kierownicy w samochodzie. Nie wiem, co z tym zrobic, czy przerwac trening(czego bym nie chcial), moze jakies leki, lod. Prosilbym o rady. Dzieki z gory, pozdro.

Zmniejsz intensywnosc najprawdopodobniej naderwałeś któryś z mieśni cwicz mniejszym cieżarem a wiecej powtórzeń unikaj bólu podczas cwiczeń bedzie looz

oki, mam nadzieje, ze to wystraczy, dzieki

ponad polowe treningu nie pozwolil mi zrobic bark, zadnych wyciskan, drazka itp. no coz, zrobilem nogi...