Znudzenie sie treningiem/cwiczeniem.

Czy mozliwe jest znudzenie sie jakiegosc cwiczenia?

Robiac jakies cwiczenie czujemy,ze mozemy wykonac je wielokrotnie i wczesniej to robilismy(jakis czas temu), lecz gdy probujemy je wykonac czujemy zmeczenie,znuzenie brak checi, motywacji.

Wczesniej ograniczalismy to cwiczenie, jednakze nic to nie pomoglo.

Czy sa to objawy przetrenowania/przyzwyczajenie miesni lub po prostu znudzenia sie.

Z innymi cwiczeniam nie mamy problemu jedynie z tym lub bardzo podobnymi(angazowanie tych samych partii miesniowych).

Może brak motywacji lub właśnie przetrenowanie. Odpocznij z tydzień/dwa od ćwiczeń i może zmień plan treningowy.

Apropo to pokaż swój dotychczasowy plan.

Wczesniejszy plan wakacyjny to typowe FBW + bieganie,a w poprzednim roku szkolnym byl split.Trening z naciskiem na ilosc powtorzen i partie takie jak motyle,klata,uda,barki.

Obecnie mialme robic FBW lecz zaczolem trening P90x, wlasnie z powodu problemu z cwiczeniam jaki opisalem, wszystko idzie ok, procz pompek(z wyjatkiem na poreczach i odwrotnych), wyciskania na barki i na skosie - glownie takie cwiczenia gdzie wykonuje sie duzo powtorzen.

Niestety pompki i wyciskanie sa w praktycznie kazdy planie treningowym wiec trudno ich nie robic.

Zastanawialem sie nad odrzuceniem tych cwiczen na 3 miesiace(koniec treningu obecnego ,,P90x")a zastapienie pompek czym innym lub wykonywanie cwiczen na klate w dni kiedy mam bieganie,po 3 serie 2 cwiczen,aby uniknac dysproporcji, a skupic sie na nogach,brzuchu, podciaganiu i zabawach z chantlami. Po czym znow sproboje pompek i wyciskania

Dodam,ze skupiam sie obecnie na wytrzymalosci.

jak robisz pewne ćwiczenia cały czas na full,np jak masz w planie pompki i robisz je co trening na max to po pewnym czasie wykańczasz swój CUN.
Jak cały czxas lecisz na treningach wytrzymałościowych to wypadało by od nich troszke odpocząć(co już w ogóle jest wskazane jak nie było żadnej przerwy)

No wlasnie tez tak myslalem ale trudno jest przerwac gdzyz troszke boje sie, ze strace to co wypracowalem, lecz zaczne chyba wykonywac cwiczenia bardziej na sile(zwiekszyc obciazenie,dokladniejsze dynamiczne ruchy).

Jak myslisz przejdzie to po jakis 3 miesiacach ?
Kazdego organizm inaczej reaguje,ale czy tak orientacyjnie.

Przerwa powinna trwać raczej 1-2tygodnie. 3 miesiące to za dużo.

Przez 3 miesiace bede wykonywal trening z zastapieniem cwiczen ktorymi mam problemy innymi. A te klopoty mam juz od dluzszego czasu, robilem zmiany planu i przerwy tygodniowe, lecz niewiele to dalo.Po prosty musze na dluzszy czas zrezygnowac z pompek klasycznych i wyciskania na barki,skos. Jest wiele inny cwiczen.