budowa

Nie bój się masa tak szybko nie idzie jak ci sie wydaje że miesiąc cwiczen i przypakujesz nie wiadomo ile, a na HMB szkoda pieniążków.

a to wybacz kolego

jeszcze jedno jak zgubic wałek na brzuchu biegam i to nic nie daje ,brzuszki robie i ograniczyłem tłuszcze i niepije juz zadnych orynżad tylko wode zwykłą niegazowaną co jeszcze moge zrobic ?

a jaka kreatyne polecacie nie zadrogą :)

a niechce cały schudnąc tylko chce zgubic oponke

Po pierwsze posty się edytuje a nie pisze jeden po drugim!
HMB to strata pieniędzy a kreatyna jeszcze długo Ci nie będzie potrzebna.
Podaj ten plan który już rzekomo masz ułożony.
Skup się na odżywianiu, biegaj, graj w piłkę to oponkę zgubisz. Masz dopiero 15 lat.
A ortografia jest rażąca, nie każdy musi być polonistą ale tak trudno zainstalować jakąś przeglądarkę która podkreśla błędy? Chyba prawie każda nowsza już to ma.

Chcesz zgubić wałek na brzuchu to ogarnij michę. Jesteś tym, co jesz, pamiętaj.

a co do kreatyny to chyba potrzebuje bo ćwiczyłem i było wszystko pięknie ale odkąd poszedłem na boks już tak nie wchodzi nie wiem czym to jest spowodowane czy to zastój ale na to jeszcze zawcześnie chyba