Białko + kreatyna + omega 3 + witaminy - jak to dawkować ?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 149 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3709

Witam, a więc tak mam to:

OLIMP CREATINE MEGA CAPS
OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION
Olimp VITA MIN Multiple Sport
BIAŁKO OSTROWIA

Jak to dawkować :>

Ps: Wiem ile brać kreatyny, białka, ale mi chodzi żeby rozpisać to co np rano co po południu... :)

"z każdym dissem na mnie tworzysz własny autoportret"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Po treningu obowiązkowo, chyba że już dajesz wtedy miedzy posiłkami lub dokładając do jakiegoś posiłku ubogiego w białko.

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

białko wg braków w diecie, wtedy kiedy Ci go brakuje w jakimś posiłku
kreta rano i po treningu
witaminy i omega do posiłków

...

Alken

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 149 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3709

do posiłku to podczas śniadania czy po śniadaniu czy może po kolacji ?

"z każdym dissem na mnie tworzysz własny autoportret"

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

jak wolisz
ja daję multi rano a omegę dzielę na 3 równe porcje do śniadania, obiadu kolacji

...

Alken

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 149 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3709

hmm 1 kapsułkę ? czy więcej bierzesz ?

"z każdym dissem na mnie tworzysz własny autoportret"

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

witaminy daj 1 kaps rano
a omege daj np 3x1kaps

...

Alken

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 149 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3709

Nie będzie za dużo producent podaje 1 tabletka na dzień :P Po prostu nie chce sobie organizmu "załatwić" :)

"z każdym dissem na mnie tworzysz własny autoportret"

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

multi raz dziennie
a co do omegi to zależy ile jej potrzebujesz w diecie

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

od takiej dawki sie nic zlego nie stanie;)

...

Alken

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 149 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3709

Jak robić po treningu kreatyna + białko czy najpierw białko potem kreatyna ? Czy jeszcze inaczej po treningu tylko kreatyna, a przed snem białko ?

"z każdym dissem na mnie tworzysz własny autoportret"

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

po treningu daj bialko+kreatyna,nie ma znaczenia kolejnosc,mozesz razem w shaker

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Creatine Iron horse v Power Factory Creapure

Następny temat

Czy “aminokwasy" oraz "gainery" szkodzą zdrowiu? - Topic

Polecane artykuły

Białko + kreatyna + omega 3 + witaminy - jak to dawkować ?

Odżywki i suplementy

Creatine Iron horse v Power Factory Creapure

Czy “aminokwasy" oraz "gainery" szkodzą zdrowiu? - Topic

Izolat białka to za mało? Wybierze Hydrolizat Quamtrax - Hydrolyzed Whey

Pumpkin Seed - dla zdrowia mężczyzny i nie tylko

6 najważniejszych suplementów po treningu

8 suplementów dla zawodnika MMA