Pomoc w Suplementacji - Sprawdzenie

Witam. Powoli zbliżam się do matury. Kieruje się na medycyne i nie jestem pewien czy "dam rade". Niedawno miałem wypadek, który wybił mnie troszke z rytmu i narobił mi troche zaległości. Chciałbym wesprzeć się troche suplementami poprawiąjącymi koncetracje i szybsze wchłanianie wiedzy. Przedstawiam mój codzienny "jadłospis" Czekam na uwagi i sugestie.
Suplementy które biore non stop to:
Zincas Forte 1 tabl. dziennie
Capivit A+E Forte System 2x dziennie
Vit c raz dziennie
Crystal Mind (Omega 3) Raz dziennie
Maca 2x dziennie
Vit PP 2x dziennie
Rutinoscorbin 2x dziennie
Dużo kubków zielonej herbaty (L-Theanina)

Suplementy które zażywam na siłowni:
Kreatyna 5g 2x dziennie
AAKG Mega Hardcore 2 tabletki przed treningiem
Aminokwasy 3 tabsy przed i po trenigu
CarboNox 60g po treningu
Białko 20-30g po treningu
Kiedy nie jem obiadu to jeszcze czasem dojdzie Gainer
Oczywiście dieta caly czas jest.

Dodatkowo chce brać:

MB Active 3x dziennie po 1 tabletce Moze lepsze będzie Memory Formula?
OLIMP Lecytyna Powder 2 x dziennie 5 gram (np. do sniadania, po szkole)
Kaizen L-Tyrozyna 3 x dziennie (np. po poludniu, po obiedzie , a przed kolacja)
Filomag B6 4 x dziennie
Super Soya Lecithin 2x dziennie
GERATAM 1200mg Właśnie nie wiem jakie dawkowanie
PRIMAFORCE Choline Citrate 1g dziennie
1 miesiąc suplementacji potem 2 tygodnie przerwy.

Co myślicie o tym rokzładzie? Co ewentualnie zmienić wyrzucić lub dodać?

https://www.sfd.pl/Suple_poprawiające_efektywność_pracy_umysłowej-t237178.html
to odnośnie umysłu.

Co do AAKG mega hardcore? Wystarcza ci dawka 2 kaps?

2 kaps aakg troche malo,daj ze 4 to dopiero poczujesz,co do supli czytaj art ktory wkleil ci kolega wyzej;)

daj ze 4 to dopiero poczujesz

Chyba smyranie jajek nie pompe

Wiem czytałem ten artykuł i to właśnie z niego wywnioskowałem co mógłbym brać. Tylko teraz czy moge brać to wszystko razem i czy dobre ilości podałem?

Dorzuć magnez albo cały zestaw czyli ZMA.
Lecytyna sojowa... hm. Jak wolisz, ja bym tutaj polemizował.
Co do Geratm - masz recepte? Ja bym to odpuścił.
Tyrozyna ok - ale po obiedzie czy na noc odpuścilbym. Dawalbym tylko 30-20 minut przed nauką

alc i piracetam bym dal.

Geratm = piracetam. Recepta
Różne rzeczy czytałem na ten temat, Tomq masz jakieś info na temat tych środków? Mam na myśli bezpieczeństwo, bo w końcu rzecz na receptę
Z góry dzięki.

InTheEnd jeżeli kupie zestaw ZMA to będe musiał powyrzucać poszególne suplementy takie jak Zincas Forte, Crystal Mind etc. A myśle, że lepiej brać je osobno ?; >

To może coś takiego? Jak z dawkowaniem Piracetamem? Te suple nie bedą kolidowały z moją pracą na siłowni lub suplami które biore cały czas?
MB Active 3x dziennie po 1 tabletce Moze lepsze będzie Memory Formula?
OLIMP Lecytyna Powder 2 x dziennie 5 gram (np. do sniadania, po szkole)
Kaizen L-Tyrozyna 3 x dziennie (np. po poludniu, po obiedzie , a przed kolacja)
Filomag B6 4 x dziennie
Super Soya Lecithin 2x dziennie
PIRACETAM AL 1200mg Nie wiem jak z dawkowaniem
PRIMAFORCE Choline Citrate 1g dziennie
Olimp ALC 2 tabsy z rana
1 miesiąc suplementacji potem 2 tygodnie przerwy.

IneTheEnd
u nas w pl byle co jest na recepte

piracetam dalbym 1-2g na dobe, ale tylko w dniu ostrej nauki, nie codziennie jak ww.