kreatyna - pytania

j.w zjedz odpowiedni posiłek na noc i się niczym nie martw.

Nocny katabolizm - non sens.
Posiłki nie trawią się 1-2h, tylko wiele więcej. Cały czas masz dostarczane składniki odżywcze. A nawet jeśli coś wiele z nas na noc zjada twaróg + oliwa/orzechy/masło orzechowe etc. Więc białko przez noc wchłaniane jest.
Co do samej kreatyny - to nie cudowny środek na wszystko, wzięcie jej przed snem zmieni jedynie co najwyżej jej poziom w naszym organizmie bądź podtrzyma.

imo nie trzeba na noc kreatyny
zjedz cos dobrego i spij;)

Dokładnie, bo wzięcie jej przed snem to efekt ten sam co w ciągu dnia.

ja lubie rano sobie pic,smakuje mi ten osad

ok dzięki

zakupiłem sobie Olimp Creapure monohydrate powder. I w związku z tym nasunęły mi się wątpliwości

1. Wiem że to będzie za dużo jak na 1 cykl więc mam pytanie, czy można łączyć monohydraty kreatyny z różnych firm? Przypuszczmy, teraz na cyklu zużyłbym opakowanie w 70% odczekałbym te 6 tygodni po czym na początku następnego cyklu zużyłbym pozostałe 30% i resztę cyklu innym monohydratem z innej firmy. Jest coś takiego dozwolone i nie spowoduję jakieś reakcji która wywoła jakieś złe efekty uboczne?

2.Niedługo mam 18 u kolegi, oczywiście wiem, że alkohol wypłukuję wodę z organizmu i nie jest zbyt dobrym połączeniem, jednakże wiem, że będę musiał chociaż trochę okazyjnie wypić za solenizanta choćby kilka kieliszków. Te kilka kieliszków chyba nie spowodują u mnie jakiś dolegliwości w związku z tym, że jestem na cyklu?

1. mozesz tak zrobić
2. nie spowodują(zjedz dobry posilek przed/nastepnego dnia pij duzo wody)