Poszerzenie talii

Witam, mam pewien problem, otóż chciałbym poszerzyc talie, gdyż mam takie wcięcie nad biodrami. W biodrach mam 86cm zas w talii 79cm, w barkach 114cm. Moglibyscie podac jakies cwiczenia, zeby poszerzyc talie oraz powiedziec ile dni w tygodniu je wykonywac?

Każdy się martwi o to że ma za dużą talię a tu proszę. Złapać trochę tłuszczyku i po problemie ;D

Ach talia jak marzenie. Możesz ze spokojem robić mięśnie brzucha w niższych zakresach pow (15-20) i ćwiczyć dolne partie grzbietu. Sam Piotrkowicz w jednym z wywiadów wypowiadal się, ze poprawiając dół pleców i robiąc dużo wiosłowań i mc poszerzył sobie bardzo talię z którą teraz musi walczyć.

Talie chcialbym poszerzyc dlatego ,ze psuje to wg mnie efekt wizulany, fajnie talia jest dosyc waska, nagle sa pojawiaja sie biodra ktore zdaja sie byc duzo szersze

Ja mam talię 82-83 biodra 9x i klatę pod 120 i żyje i jeszcze bym chętnie zbił w talii. V z pleców to jest TO

A jak zrobic z plecow V? ;D

"A jak zrobic z plecow V? ;D"

Trzeba ćwiczyć z czasem wszystko ładnie się "wyeksponuję"

Nom tak ale jakies konkretne cwiczenia? ;D Bo troche ich jest na plecy, martwy ciag, na wyciagu rozne sa itp itd

V z pleców robi się jak masz dobrze rozwinięte najszersze grzbietu :)

A jakie cwiczenia najlepiej polecasz?:) Drazka nie mam ; /

Wiosłowanie w opadzie. Najlepsze jak dla mnie na najszersze :)