Jestem nowym użytkownikiem potrzebuje ćwiczeń generalnie na górną partie mięśni chce aby było widać że ćwicze i jestem troche nabity, prosiłbym o pomoc w tym kierunku tutaj wrzuciłem diete (nie moją aby sprawdzili doświadczeni użytkownicy) https://www.sfd.pl/Ocena_diety_dla_80_83kg_na_mase-t797071.html. I potrzebuje ćwiczenia jak wyżej napisałem. Dodatkowo odżywki aby szybciej rosło.
...
Napisał(a)
Witam!
Jestem nowym użytkownikiem potrzebuje ćwiczeń generalnie na górną partie mięśni chce aby było widać że ćwicze i jestem troche nabity, prosiłbym o pomoc w tym kierunku tutaj wrzuciłem diete (nie moją aby sprawdzili doświadczeni użytkownicy) https://www.sfd.pl/Ocena_diety_dla_80_83kg_na_mase-t797071.html. I potrzebuje ćwiczenia jak wyżej napisałem. Dodatkowo odżywki aby szybciej rosło.
Jestem nowym użytkownikiem potrzebuje ćwiczeń generalnie na górną partie mięśni chce aby było widać że ćwicze i jestem troche nabity, prosiłbym o pomoc w tym kierunku tutaj wrzuciłem diete (nie moją aby sprawdzili doświadczeni użytkownicy) https://www.sfd.pl/Ocena_diety_dla_80_83kg_na_mase-t797071.html. I potrzebuje ćwiczenia jak wyżej napisałem. Dodatkowo odżywki aby szybciej rosło.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening na rzeźbę na górne części ciała
- Poprawa wyglądu centralnej części ciała ("górne" uda, biodra, brzuch) u KOBIETY
- Trening na gorne partie ciala
- zaproponujcie jakis trening na gorne partie ciala..
- Początkujące ćwiczenia dla początkujacych górne partie ciała
- Trening na górne partie ciała (klata barki biceps triceps)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
nóg nie chcesz ćwiczyć?
Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-09-14 17:46:03
nóg nie chcesz ćwiczyć?
Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-09-14 17:46:03
...
Napisał(a)
ale nie mam takiego zaznacznika. Zależy mi raczej na górnej częsci, chce być nabity :), prosze w ciąż o pomoc
Płeć : Mężczyzna
Wiek :18
Waga : 80-83
Wzrost : 188
Cel treningowy : MASA "Nabicie) Aby było widać
Staż treningowy na siłowni : szczerze to 0
Uprawiane inne sporty : Grałem w kosza 8 lat, 2 lata temu przestałem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jeżeli uda mi się złożyć diete + trening u was to siłownia
Dieta : https://www.sfd.pl/Ocena_diety_dla_80_83kg_na_mase-t797071.html, w ciąż do oceny i edycji przez doświadczonych
Przeciwskazania medyczne : 0
Zażywane suplementy : 0
Ostatnio przerabiany plan: 0
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Robie 4 serie po 15 hantlami 8,5kg ale ciezko idzie, musze sie wzmocnić.
Płeć : Mężczyzna
Wiek :18
Waga : 80-83
Wzrost : 188
Cel treningowy : MASA "Nabicie) Aby było widać
Staż treningowy na siłowni : szczerze to 0
Uprawiane inne sporty : Grałem w kosza 8 lat, 2 lata temu przestałem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jeżeli uda mi się złożyć diete + trening u was to siłownia
Dieta : https://www.sfd.pl/Ocena_diety_dla_80_83kg_na_mase-t797071.html, w ciąż do oceny i edycji przez doświadczonych
Przeciwskazania medyczne : 0
Zażywane suplementy : 0
Ostatnio przerabiany plan: 0
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Robie 4 serie po 15 hantlami 8,5kg ale ciezko idzie, musze sie wzmocnić.
...
Napisał(a)
Masz tutaj lekturę
zbiór linków autorstwa traktora71 https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html
zbiór linków autorstwa traktora71 https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html
...
Napisał(a)
Pisze do was abyście mi pomogli a nie odsyłali dalej, czytania mam sporo w liceum. Trening musi być efektywny abym mógł wydrukować i twardo się trzymac...
...
Napisał(a)
jak to czytam to mnie krew zalewa . Chcesz być nabity bez cwiczenia nog ? Sam sobie zrób plan treningowy , tylko najpierw poczytaj to , co Ci przesłali up
Polecane artykuły