Mam 16 lat, mierzę ok 182 cm, ważę ok. 60kg. Mam kilka pytań odnośnie odżywek.:
1. Czy w tym wieku jest to wgl dozwolone, nie jest szkodliwe ?
2. Jak, kiedy, z czym, ile tego spożywać ?
3. Jaką odżywkę możecie polecić 16-latkowi, który nie ćwiczył nigdy na siłowni, jedynie zrobił 2x 20 dni w a6w ?
4. Czy odżywki mają jakieś efekty uboczne?
5. Czy na prawdę odżywki dużo dają ?
6. Chcę głównie rozwinąć klatę i brzuch (w mniejszym stopniu, ale również, biceps). A więc jakie ćwiczenia polecicie na te partie mięśni DOMATOROWI ? Niedługo mam zamiar kupić sobie sztangę i hantle (na razie nie mam żadnych przyrządów). Ćwiczenia muszę wykonywać w pozycji leżącej!
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 16
Waga: 60
Wzrost: 182
Cel cyklu: rozwinięcie mięśni klatki piersiowej, brzucha i w mniejszym stopniu bicepsa
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, w wolnych chwilach (ferie wakacje, inne wolne) bieganie
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: brak
przewidziane finanse na cykl: Mam zamiar kupić sztangę, hantle, i te/tą odżywki/ę. Wyjdzie ile wyjdzie.
uwagi i sugestie: ćwiczenia mogę wykonywać tylko w pozycji leżącej z powodu skoliozy
Staż treningowy: ćwiczyłem trochę w domu
K I C K !