Pomoc w doborze suplementow

Mam ułozona diete ale sie do niej nie stosuje. (jakos tak wyszlo)

No to na jedno wychodzi. I tak nie masz diety.
W tym dziale zaimast dyskutować o odżywkach to ciągle trzeba kogoś namawiać żeby spróbował z dietą, ehh...

Bo mi się coś nie chce wierzyc ze od samej diety bede wiekszy.

Dieta + trening = mięśnie.
A nie wiem czemu nie potrafisz ogarnąć tej rzeczy, że od 4 miesięcy nic nie utyłeś mięśniem bez diety i się zastanawiasz czemu.
I teraz mamy cię przekonywać, żebyś jadł? No bez przesady. Nie chcesz to nam nie wierz, twoja sprawa.
Ale pomyśl, że jednak mięsnie jakiegoś budulca potrzebują.
ehh

Ale pisalem ze bylem gruby tak? Trudno troche przybrac w miesnie jak sie ma duzo tk. tluszczowej, dlatego najpierw ja trzeba spalic tak czy nie?

Czytam drugi artykul, albo trzeci. Tam gdzie juz mam sobie wyliczac wszystko, wyszlo mi 2700 kcal; doszedlem do momentu posilkow, kiedy powinno sie jesc. Przerazilem sie troche jesli chodzi o sen... 22 godzina? Czy jak bede chodzil spac 3-4:00 to cos sie stanie? Nie jestem uzalezniony od komputera ale tylko w nocy mam czas na przyjemnosci.
Podkreslajac ze sie ucze, troche ciezko bedzie zastosowac sie do diety w ciagu tygodnia. Zazwyczaj mam lekcje 14:25 15:20 koniec.

Tam gdzie jest przed i po treningowy to nie problem sie zastosowac ale gorzej sobie ustalic popoludnie. Na treningi chodze zazwyczaj wieczorem 18-19 -> 20-21 w maksie.

Zmieniony przez - Cthun w dniu 2011-09-11 17:13:08

Zmieniony przez - Cthun w dniu 2011-09-11 17:14:28

przesiadywanie po nocach, czytaj brak snu, sprzyja otylosci im mniej snu, tym wiekszy apetyt w ciagu dnia i zjadamy wiecej kalorii.
brak snu=brak regeneracji=miesnie nie rosna
tyle w temacie snu

Mam ustawiona diete na 7 dni, czy mam ja tutaj napisac?

tutaj ni chodzi o to, czy masz ulozona diete, a czy sie do niej stosujesz, bo wg niej stosuje sie suplementy
wiec to, ze nam napiszesz co masz w planach dietetycznych zbytnio nas nie interesuje jak z tego nie korzystasz

No ale jesli byscie powiedzieli czy ta dieta jest dobra to bym sie do niej zastosowal w zwiazku z tym moglibysmy wybrac gainery. :P

w dziale odzywianie powiedza ci co i jak