wszystko na temat armwrestlingu

A kiedy dokladni beda te zawody?
Jesli tam udaloby sie Ci pokazac , to bedzie juz naprawde za***iscie

tak było by zaje...cie!!!! to prawda ale będzie baardzo ciężko a zawody planowane są na 14 pażdziernika ręka lewa i 15 prawa
dla zainteresowanych powiem że będzie je można obejrzeć na żywo w necie a powtórki z półfinałow i finałów będą transmitowane kilka razy na tvn turbo

glutamine xtra 1x dziennie ok godz 12
-glutamine tc plus 1x dziennie ok godz 20
-amino egzo rano 3 caps ,po treningu 3 caps ,przed snem 2caps
-crea shot rano 25g,po treningu 25g
-whey protein 3
muszę przyznać że takie zestawienie odżywek wpływa na mnie bardzo korzystnie szczególnie gdy dołożyłem do mojej suplementacji crea shot zacząłem odczuwać już po kilku dniach przyrost siły ta kreatyna jest na prawdę niezła polecam ją wszystkim którzy trenują sporty siłowe!!!

Cosmopolitan Armwrestling Cup - Kraków 2011

polska 2011-09-10

DATA: 10.Września.2011 r. (sobota)

MIEJSCE: Kraków , ul. Floriańska 29, Cosmopolitan Bar

OPŁATA STARTOWA:
senior 35zł
juniorzy 15 zł

KATEGORIE WAGOWE:
- Juniorzy prawa: OPEN
- Seniorki prawa: OPEN
- Seniorzy prawa: 70kg, 85kg, +85kg, OPEN
- Seniorzy lewa : OPEN
- Amatorzy OPEN prawa(osoby, które nie startowały na
Mistrzostwach Polski, Pucharze Polski, Lidze Zawodowej i innych większych zawodach rangi ogólnopolskiej czy światowej).

WAŻENIE:
godz. od 12:30 do 15:00

ROZPOCZĘCIE:
- godz. 15:30

NAGRODY:
- I-III miejsca w każdej kategorii wagowej, medale, dyplomy
- Nagrody pieniężne:
Kat. Senior 70kg, 85kg,+85kg, Amator OPEN oraz Seniorki OPEN: I miejsce - 150zł, II miejsce - 100 zł, III miejsce - nagrody rzeczowe
Kat OPEN senior lewa: I miejsce - 500 zł, II miejsce - 150 zł , III miejsce-nagrody rzeczowe
Kat OPEN senior prawa: I miejsce - 500 zł, II miejsce - 150 zł, III miejsce-nagrody rzeczowe

ZASADY RYWALIZACJI:
- Rywalizacja odbędzie się w systemie do dwóch przegranych wg. Zasad WAF
- Organizator zawodów nie ponosi odpowiedzialności prawnej i cywilnej w zakresie poniesionych szkód na zdrowiu i mieniu biorących udział w zawodach uczestników.
- Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna.
- Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie.
- Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi

ORGANIZATOR:
- Marcin Wolfinger
- Dariusz Groch 660 25 82 81
prosimy o wcześniejsze potwierdzenie udziału w zawodach na adres: [email protected]

PATRONAT MEDIALNY:
AMB Net Media – agencja interaktywna
www.armpower.net
miesięcznik „Kulturystyka i Fitness”
www.armbets.tv

SPONSORZY:
Cosmopolitan Bar
Energym
AptekaVolfarm.pl
SleepOK.pl
Flamingo Hostel Kraków
Pensjonat U Kośle Zakopane


20110822085358_plakat_silowanienareke_B2_podglad.jpg

prawdopodobnie wystartuje w ramach przygotowań do Pś

wyniki masakryczne ale na Nemiroffa może to być za mało,aczkolwiek trzymam kciuki.
PS ile uginasz na nadgarstku w oparciu o kolano i czy robisz/robiłeś takie coś jak skręt do zewn na pasie z wolnym obciążeniem?




Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-10 14:47:18

na nadgarstek uginałem kiedyś gróbo ponad 100kg na jedną rękę bodajrze 120 kg na 12-15 powtórzeń coś koło tego...nie pamiętam już dobrze ale zmieniłem sobie to ćwiczenie na inne strasznie to rozwalało nadgarstki...na pasie też robię ale nie wiem czy ci chodzi o pronacje czy o sublinacje...?

zawody w Krakowie zaliczone jeden medal jest w plusie trzecie miejsce na wypompowaniu po pierwszej najtrudniejszej walce...reszta z winy systemu losowania wplątała im się jakaś pomyłka no i wyszło jak wyszło na lewą rękę 2 razy trafiłem na zawodnika najsilniejsego w polsce na lewą rękę no i było jak było...a w open prawa sędziowanie nie było fair play co by nie przeszło na poważniejszych zawodach... póżniej zobaczycie sami na filmikach...ale nie chce się już wypowiadać na ten temat z całym szacunkiem dle sędziego i jednocześnie mojego dobrego znajomego...

tak ,chodzi o pronacje ale nie na wyciągu tylko na wolnym cięzarze aha no i co to jest ten uścisk, bo nie trybie,chodzi o kombajn na palce czy jakiś ściskacz?



Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-11 16:08:04

jeśli chodzi o pronacje na pasie to dobieram sobie taki ciężar żebym spokojnie mógł nim dokładnie wykonywać ćwiczenie bez jakichś tam oszukanych wymuszonych powtórzeń w granicach 40kg zależy od dyspozycji danego dnia a uśćisk trenuje odrywając sztange ze stojaków lub od ziemi jedną ręką
załóż sobie na sztangę jakiś ciężar postaw ją na ziemi i spróbuj oderwać całkowicie od ziemi jedną ręką wazne przy tym ćwiczeniu jest to żeby gryf się obracał wtedy jest dużo ciężej i do podniesienia angarzujemy jeszcze nadgarstek żeby zatrzymać odwijającą się sztangę...

http://www.youtube.com/user/PPAL09#p/u/2/zjz-IHW5UaE
jedna z walk z ostatnich zawodów
jednym słowem wielki niedosyt!!!
tu gdzie się moja siła zaczyna ( przy poduszce) wszystko się skonczyło.