Trudny przypadek, proszę o pomoc.

oo zjadło mojego posta
norma to do ok 90 u zdrowego człowieka, oczywiście po posiłkach skacze zgodnie z ilością ww, ale u ciebie wygląda zupełnie prawidłowo. (130 to przesada)

ale zauwaz ze twoj organizm nie reaguje dobrze na przekaske typu owoc migdały zjedz zamiast tego migdały, razem z oliwkami

ehhh no wlasnie, szkoda bo bardzo mi brakuje owockow, ale nie zeby nie dalo sie bez nich zyc:P

da sie, z czasem nasz organizm uczy sie reagowac na ww, wbrew pozorom czym dluzej na niskich weglach tym wieksza wrazliwosc insulinowa
Eskimosi jak ich kiedys badali mieli bardzo duza tolerancje na glukoze

noooo :)

a czy jest taka mozliwosc ze kiedys, jak sie juz poredukuje i ustabilizuje wagowo (i oczywiscie caly czas bede cwiczyc)to bede mogla jesc więcej weglowodanow (tych dobrych, nie mam na mysli czipsów :P )?wiecej niz te 50g z warzyw?np ciemny ryz czy kasze gryczana?

tak, najprawdoodobniej tak, teraz pracujesz na uwrażliwienie swoich miesni, na insuline

no to fajnie obligues dalas mi nadzieje:):):):)

a dzis zabiegany dzien.. to na badaniach bylam, to pieklam ciasto dla ciotki...to cos tam to cos tam...chyba dzisiaj nie siedziałam:)

trening tez za mna... 3 obwody rozpoczete 10 min steperka
trening B
1) plank max czas 3x40sek.
2) Martwy ciąg z hantlami 3x15 z baniami po 5kg każda
3) Wykroki z hantlami 3x15 z baniami po 5kg
4) wiosłowanie hantlą 3x15 7kg
5) wyciskanie hantli leżąć 3x15 hantlami po 2 kg
6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 3x15 hantlami po 2 kg
7) uginanie hantli (biceps) 3x15 hantlami po 2 kg
8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 3x15 hantlami po 2 kg

na koniec rozciaganie i 20 min steperka

wklejam tez dzisiajsza miche.

Guaranka skoro nie masz dostępu do innego obciążenia.... to może załaduj piasek do tych baniaków
5l piasku to ok. 8kg, zawsze coś więcej,
a w kolejnym tygodniu mokry piasek (dolewasz wodę)
a dalej to już nie wiem, beton jakiś

Aga SOG

heheh agak dobry pomysl z piaskiem:)ale to z betonem tez da sie zrobicmoj chlopak robil sobie takie obciazniki do lodki i do wiaderek po farbie nalewał betonu....tylko nieporecznie w rekach utrzymac
Na szczescie w poniedzialek ide silownie ogladac i mam nadzieje ze bedzie ok.

Mam jeszcze takie pytanie, bo dzis mam dosc wazna impreze w domu i ciezko bedzie odmowic alkoholu.. nie chodzi mi tu o to zeby zaraz pol litra wypic ale czy kieliszek wina pol słodkiego bardzo zaszkodzi??? albo drink np 50tka z cola zero?
bo jesli tak to sprobuje sie wywinac, albo nie wiem co do szklanki wleje i bede udawala ze to drinki

wino jest ok najlepiej wytrawne , moze byc malabutelka piwa, moze byc czysta wodka od biedy