Zrzucanie wagi/trening/suple

Siema! Mam do Was pytanie dotyczące zrzucenia paru kilo. Otoż trenuje boks 5 razy w tygodniu i muszę zbić wagę teraz. Miałem przerwę od treningów chwile więc trochę mi się przytyło . Ważę teraz ok. 80kg i muszę zbić do 74. Na treningu średnio spalam ponad 1kg ale przy tym pije trochę wody. Dodam że mój organizm ma tendencje do tycia i z z łatwością przybieram na wadze stąd na moim brzuchu pojawiła się "oponka".. Staram się jeść teraz mało(w przerwie w********lem wszystko ) wiem że to nie zdrowe ale na dietę nie mam czasu. Teraz zazwyczaj jem rano musli z mlekiem/jogurtem. przez dzień 2 kanapki(ewentualnie jakiś mały obiad), jakiś owoc, no i woda podczas treningu. Planuje zakupić jakaś l karnitynę + może jakieś bcaa żeby poprawić rzeźbę i szybciej zbić wagę nie głodząc aż tak bardzo. Co polecacie? Napiszcie czy na was coś działało. Jeśli znacie jakieś ciekawe ćwiczenia na brzuszek to też możecie podać :) Z góry dzięki! pozdro

Jakoś znajomi przy zbijaniu stosowali jakieś spalacze nie stosując takowej diety... I efekty były lepsze niż bez.. :) więc chciałem dopytać ale widzę że tu nie którzy nie wiedzą ocb. ok temat do zamknięcia! nara

Bez diety to nic nie będzie działać a jedynie pieniędzy się pozbędziesz. Nie ma szans na zrzucanie nadwagi bez diety.

Mam taki metabolizm że szybko przybieram i szybko zrzucam i wiem ze swojego doświadczenia że to możliwe bo już zbijałem wagę w krótkim czasie lecz zdrowo się namęczyłem. Tak jak mówiłem na dietę nie mam czasu zresztą mam tylko ponad 2 tyg na to bo 24/25 mam zawody i tak czy tak musze min te 75 zrobić :P

Nie masz czasu na dietę, to nie będziesz chudł. Rób sobie swoimi sposobami, a skoro wiesz lepiej, to nie pytaj i tyle.

poszukaj w dziale uderzane 6 kilo w 2 tygodnie czeka cie spory zapi...l ale dasz rade na warzenie znajdziesz tam jak zbić do zawodów szybko i bezpiecznie oczywiście efekt nie będzie trwały pozdrawiam

Możesz się co najwyżej odwodnić i wypłukać z gliko, ale 'odchudzać się' głodówkami nie ma sensu.

/pozdr

pisze o zawodach wiec potrzebuje zbić nie odchudzić bokserzy czy inni zawodnicy sw czasem muszą zbijać żeby wystąpić w zawodach wszystko tylko trzeba z głowa

Czytaj ze zrozumieniem.

/pozdr

w 2 poście pisze o zawodach wiec nie wiem czego nie zrozumiałem to ze zjedzie z wody to wiem dlatego napisałem ze musi to zrobić z głowa to do warzenia na zawody da rade

Przecież napisał wyraźnie, że mu się utyło i chce zrzucić fałde z brzucha.

/pozdr

a w 2 poście napisał

Mam taki metabolizm że szybko przybieram i szybko zrzucam i wiem ze swojego doświadczenia że to możliwe bo już zbijałem wagę w krótkim czasie lecz zdrowo się namęczyłem. Tak jak mówiłem na dietę nie mam czasu zresztą mam tylko ponad 2 tyg na to bo 24/25 mam zawody i tak czy tak musze min te 75 zrobić :P