Izolat?

Witam zaczynam właśnie redukcje i myślę nad izolatem białka, kiedyś spożywałem hyperwhey z nutrablics ale jest on troche w cenie . Znacie może coś tańszego a bardzo dobrego?? . :)
I jeszcze jedno jak się ma spalacz Man scorch z tse i hmb
bądź man scorch i viper

pisz tutaj jak masz zakladac kolejne posty

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-09-10 18:49:35

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 

scorcha bierz

hmb odpusc
https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

izolat
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=isolate

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) 17
3) 105/176
4) 2lata
5) rzeźba
6) izolat, xplode, bcaa, glutamina, tribustosteron, autrhblock na stawy
7) tse, fat burner, thermonex bsn
8) cykl winko teść
9) nie brałem
10) 1.
- mleko 2% 250g b 8,8 t 4,8 ww 12,3
- płatki owsiane/otręby 60g b 7,1 t 4,3 ww 37,5
- 3 jaja 180g b 19,5 t 15.0 ww 1,2
- owoce

białko 35,4 t 24,1 ww 51.0 kcal 564.9


2.
- ryz brązowy 50g b 3,5 t 0,9 ww 34,1
- pierś z kurczaka gotowana 150g b 31,5 t 4,5 ww 0.0
- oliwa z oliwek 1 łyżka stołowa 12g b 0.0 t 12.0 ww 0.0
- warzywa 300g

b 35 t 17.4 ww 34.1 kcal 433.3


3.
mintaj gotowany 150g b 26,3 t 1,8 ww 0.0
ryż brązowy 50g b 3,5 t 0,9 ww 34,1
1 łyzka oliwy z oliwek 12g b 0.0 t 12.0 ww 0.0
warzywa

b 29.8 t 14.7 ww 34.1 kcal 404.8

4.
- makaron razowy 50g b 6.0 t 1.0 ww 37.0
- piers z kurczaka gotowana 150g b 31,5 t 4,5 ww 0.0

warzywa
b 37.5 t 17.5 ww 37.0 kcal 449.8

trening

5.
- piers gotowana 150g b 31,5 t 4,5 ww 0.0
- ryż 50g b 3,5 t 0,9 ww 34,1

warzywa 300g

b 35.0 t 17.4 ww 34.1 kcal 433.3


6.
- serek wiejski 200g b 22.0 t 14.0 ww 4.0
oliwa z oliwek 12g b 0.0 t 12.0 ww 0.0
warzywa
b 22.0 t 26.0 ww 4.0 kcal 335.8


KCAL = 2666.9
białko = 202,4
tłuszcze = 119,9
ww = 197.1
11)500zł
12) brak

plecy

takie jakieś...sory że nie wyraźne tel muzyczny.

tu wyrazniejze przeraża mnie ta klatka;p i ten brzuch!

bierz to co wyzej pisałem

Może mnie oczy mylą, ale brałeś teścia i wino w tym wieku?!

no brałem brałem:). Nie żałuj jak narazie może kiedyś bedę ale jak zrzce to drugi cykl wejdzie;D
ja mam to po starym haha od 15 lat na sterydach;D

Nie ma się z czego cieszyć. Ludzie bez pomocy dopingu mają bardzo dobre wyniki, tylko to się przekłada na czas. A cierpliwość to klucz, tutaj nie ma nic na szybko.

A Ty gino przypadkiem nie masz?

Zdajesz sobie sprawę, że przed tobą dużo pracy jeśli chcesz to wszystko z siebie zrzucić?