Coś mam - prosze o pomoc z zastosowaniem

Witam wszystkich uprawiający ciężki sport
Aktualnie ćwiczyłem raczej bez "pomocy" odżywek i suplementów diety(pomijając czasami czekolade i przysłowiowego kopa - energy drinka) :)

Ostatnio wszedłem w posiadanie takich produktów jak:
1. gain bolic 6000 ( 3kg -olimp)
2. Carbo biogenix (1kg)
3. muscle up protein (1kg)
3. kreatynacreatine mega caps 1250 (360 kpsułek)
4. Glutamine mega caps 1400 (120 kapsułek)
5. BCAA extreme pure (120 kapsułek)
6. mineral heat care (200 kapsułek)
7. nitrobolon II( 1 kg)

Jest tego troszke - opinie jakie wyczytałem to najlepiej do jednego worka wymieszać i 'hlu w dziub' - pomysłowe ale rewolucje żołądkowe nie sa w moim typie ;)

Dzieki za zainteresowanie tematem
Pozdro

dieta zrownowazona (tzn ze wzgledu na wysoka przemiane materii popijam nitrusonek ;) glownie chodzi mi o DT , cel -> masa :)

dt
minerały do śniadania
5kaps gluty rano
30g nitro przed treningiem
ze 20kaps bcaa przed treningiem

po treningu
4kaps kreatyny
gain bolic ze 100g + dosypka protein ze 30g
gluty 5kaps

dnt
4kaps kreatyny
5 kaps gluty rano i wieczorem
proteiny i carbo wg braków w diecie
minerały do sniadania

carbo biogenixa zostaw na nast raz

i przy nast zakupach nie kupuj glutaminy
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

gainera/bcaa/bialko kupuj od sfd

gain bolic porcja raz dziennie wg brakow
carbo popijaj na treningu
muscle up porcja po treningu
kreatyna codziennie rano 4 kapsy
glutamina jak jeszcze zamknieta to sprzedaj
bcaa przed treningiem i na
nitro 20-30g 30 minut przed tre

wielkie dzieki za odpowiedzi :)

a ma zapytanie czyutalem o tym nitrobolonie 2

na oficjalnej stronie napisali ze dawkowanie ponizej 30g nie przynosi rezultatow a powyzej 60 miesza w glowie, Zas na forum sfd i innych wyczytalem ze tez to zalezne jest od wagi.... no i juz sie miesza na sama mysl w glowie ;p

zdjecie z oficjalnej strony

bierz te 30g na początek Potem ew. zwiększ.

a czytalem nie wiem czy moge tu napisac nazwe innego forum ze sie nie powinno brac boosterow po treningu.... i teraz to szoczek xD

Chodziło zapewne o względy $ a także przyzwyczajenie się organizmu ( szybsze ) do stymulantów zawartych w boosterach. Nitro tylko przed treningiem po kreatyna, w DNT tylko kreatyna.

nitro II roznie dobrze sprawdza sie jako stack kompleksowy, czyli po treningu tez mozna stosowac.